Ilgą laiką tapo žinoma unikali linų sėklų savybė, kuri dabar aktyviai naudojama žarnų valymui, o taip pat odos spalvos gerinimui, kūno praturtinimui vitaminais, skaidulomis ir augaliniais baltymais bei svorio mažinimui. Šis produktas tampa vis populiaresnis iš dienos, o ne nieko.
Lieknėjimas su linų sėkla: dėl ko?
Daugelis žmonių linkę manyti, kad lino sėklų pagalba svorio mažinimas yra dar viena reklaminė antis, kuri tik žada rezultatus, bet nekelia jų. Iš tiesų šis produktas yra tikrai labai naudingas ir padeda kovoti su nutukimu. Nemanykite, kad jei valgysite šaukštą linų sėklų, galite sau leisti riebią kepsnį ir pyragą desertui. Ne, tai tik pagalbinė priemonė, kuri padeda išvalyti kūną ir pagerina kitų priemonių rezultatus. Linu sėklos, skirtos svorio netekimui, yra veiksmingos dėl įvairių priežasčių:
- Linų sėklos yra taip prisotintos įvairių vitaminų, mineralų, skaidulų, baltymų ir kitų komunalinių paslaugų, kurios iš karto pagreitina organizmą. Tai leidžia jums keisti patiekalus su linų sėklomis tinkamais maitinimais, gerokai sumažinant kalorijų kiekį dietoje ir veiksmingai numesti svorį.
- Viena iš linų sėklų savybių yra tai, kad slopina apetitą. Įsivaizduokite, kiek mažiau valgote, jei nesate užkandžiai su saldumynais ir sumuštiniais (tai yra 150-300 kalorijų) ir linų sėkla (tai yra 30-50 kalorijų). Ir šio poveikio bus tas pats - nenorite valgyti dar kelias valandas.
- Linų sėkla aktyviai valo žarnyną ir skrandį dėl pluošto gausos, kuri leidžia pašalinti toksinus, šlakas ir visą jau sukauptą kenksmingumą. Iš to jūs praranda svorį ir svarbiausia - organizmas sugeria daugiau naudingų medžiagų, todėl metabolizmas pradeda aktyviau dirbti.
- Reguliarus linų sėklų naudojimas leidžia juos pakeisti kenksmingais maisto produktais ir sukurti sveikas mitybos įpročius, kurie padės jums prarasti svorį be rūpesčių.
Svarbu tuo pačiu metu, kad svorio praradimui naudojate sėklų arba dirvožemio linų sėklų (sėmenų miltus) nuovirą, jūs išgirsite svorį išmatuotu tempu. Tai leis jums išlaikyti rezultatą ilgą laiką, nes greitas svorio sumažėjimas neišvengiamai lemia greitą spausdinimą.
Linų sėklos, skirtos svorio netekimui: kontraindikacijos
Atkreipkite dėmesį, kad linų sėklų naudojimas gali būti nesaugus tiems, kurie turi daug inkstų akmenų. Kitų ligų atveju būtina kreiptis į gydytoją dėl gydytojo konsultacijos, tačiau dažniausiai kiti specialistai nerekomenduoja.
Linų sėklos svorio netekimui: receptai
Labiausiai malonu, kad linų sėklų naudojimas svorio mažinimui gali būti atliekamas įvairiais būdais, daugybe receptų, ir visi suras kažką, kas jiems patiko. Jūs galite pasirinkti bet kokią svorio praradimo schemą, tačiau efektyviausiai paprastai 1-2 maistą per dieną (pageidautina vakarienę ir užkandžius) pakeisti bet kokiu lino indeliu. Apsvarstykite kitas galimybes:
- Susmulkintos sėklos su jogurtu. Pirmąją savaitę reikia gerti kokteilį 1% kefyro ir 2 tp. supjaustytos linų sėklos (arba pirkti paruoštus linų sėklų miltus). Antrą savaitę įdėti 4 valgomieji šaukštai sėmenų į kefyro stiklinę, o trečią savaitę - 3 arbatinius šaukštelius sėklų
linai. Šis mišinys turėtų būti imamas vietoj vakarienės, gerti mažose gurkšnose, po to - tik vandeniu. - Įpilkite linų miltų ir sėklų į bet kokį patiekalą, kad sumažintumėte jų kalorijų kiekį. Tai veikia kepant, salotas, javus, sriubas ir daržovių garnyras.
- Lininė želė. Į 3 puodelius vandens pridėti 2 šaukštai. šaukštą sėklą, iškepkite žemai ugniai, virkite 10 minučių, atvėsinkite. Už pusę valandos prieš kiekvieną valgį galite gerti 1-1,5 puodelio vietoj vakarienės ar pusės puodelio.
- Lininė košė.
Pasirinkite tinkamą kelią ir būkite plonas visam laikui!