Per vieną interviu dauguma vyrų prisipažino, kad pirmą kartą susipažindami su mergina, pirmiausia jie atkreipia dėmesį į savo kojas. Ir tik tada ant veido, figūra ir tik paskutinis - dėl vidinių savybių. Tai vyro psichologija. Ir dėl to, kad liekančių kojų savininkai visada turėjo didesnę tikimybę laimėti vyrų dėmesį nei jų mažiau veiksmingi konkurentai. Tačiau ar tai reiškia, kad tie, kurie nėra prigimties prieglobstis "nuo ausų", niekada negali tapti mirtini pagunda? Visai iš tikrųjų, iš tiesų, pirma, kiekvienoje sąžiningoje lytyje yra daugybė kitų "svarbiausių" dalykų, ir, antra, jei nebūtų tingus, tada liekančių kojų savininkas gali tapti beveik kiekvienas. Ir taip
Kaip padaryti kojas plonas, keletas pagrindinių taisyklių:
- Vieno įrenginio "Aš noriu, kad būtų lieknas kojas" nepakaktų, kad būtų pasiekti matomi rezultatai. Jei rimtai siekiame tikslo, turėtumėte būti pasiruošę dėti daug pastangų.
- Netikėkite priemonėmis, kurios pažadėjo "greitą ir ilgalaikį" efektą. Jokių kremo ir "super riebalų deginimo" jūsų kojos bus plonesni, jei nenaudosite jo kartu su kitomis procedūromis. Čia yra trys pagrindiniai komponentai, kurie leis jums gauti lieknas kojas - pratimus, šokius ir mitybą.
- Visi pratimai turi būti atliekami kasdien. Jei antrą dieną pamiršote, trečiasis buvo per daug tingus, o ketvirtą dieną nemanė, kad būtina atlikti gimnastiką, sunku tikėtis teigiamo rezultato.
- Daugelis merginų nori žinoti, ar yra lieknų kojų dieta. Tam tikra prasme, taip. Subalansuota mityba tikrai padeda normalizuoti medžiagų apykaitą ir atsikratyti riebalų kaupimosi problemiškose srityse. Tačiau beveik neįmanoma pagaminti liekų kojų tik dietos pagalba, nes aštrus svorio sumažėjimas (jei toks yra) yra kupinas nepatraukliu odos niežumu.
- Kalbant apie tai, kaip vizualiai padaryti, kad jūsų kojos būtų lieknos, viskas priklauso nuo tinkamo drabužių pasirinkimo. Nereikia dėvėti mažų kelnių ar sijonų, kurie neįvertina kojų pilnumo. Taip pat atsisakykite drabužių su ryškiu horizontaliu piešiniu, suteikiant pirmenybę ramiems tonams ir mažiems modeliams.
Kaip pasiekti lieknas kojas: Pratimai kiekvienai dienai
- Atsistokite ant pirštų, grįžkite į pradinę padėtį. Kartokite šį treniruotę bent trisdešimt kartų. Po to vėl pakilkite ant pirštų ir "išvyniokite" nuo jų iki kulno. Padaryk tai keturiasdešimt kartų.
- Įdėkite mažą minkštą rutulį tarp kelių ir stenkitės kartu laikyti savo kojas. Atlikite šį pratimą, kol jaučiatės pavargę.
- Ištraukite nugarą į sieną ir lėtai nuvilkite ją kažkur viduryje. "Hover" šioje pozicijoje, kol kojos bus pavargę, tada ištieskite.
- Sėdėk ant kėdės. Pakelkite kojas ir stenkitės kuo ilgiau išlaikyti juos ištemptoje padėtyje.
- Stendas su parama ir sūpynės atgal. Pakartokite šį pratimą 20 kartų su kiekviena puse.
Šis tvirtų kojų pratimų rinkinys leidžia pamatyti rezultatą per kelis mėnesius. Svarbiausia nepamiršti apie sistemingą klasių prigimtį. Net jei tam tikru metu jūs tikrai norite būti tingus ir praleisti treniruotes - nepasiduokite provokacijai! Tokiais momentais pagalvokite apie tai, kaip žavisi žavūs vyrai, kai jūs išdidžiai pasivaikščiodami priešais juos trumpoje sijonoje, beprotiškai atskleisdami nepriekaištingas kojas.
Beje, tokie pratimai puikiai tinka, jei jūs nežinote, kaip lankstus kojas sudėti, nes jie nėra skirti svorio praradimo procesui, bet visoms kojoms ir klubams pagerinti.