Kai moteris supranta, kad jos figūra jau toli gražu nėra tobula ir kad kažkas turi būti nedelsiant pakeistas. Pirmiausia ji ieško lengvų būdų numesti svorį, o tada nusivylęs jomis - tikra. Jei jums įdomu, kaip galite prarasti svorį be dietos, tada pradedantiesiems reikia išardyti svorio padidėjimo mechanizmą ir svorio mažėjimą.
Kaip tikrai prarasti svorio be dietos?
Tam tikru momentu pradėjote atsigauti, ir šis momentas buvo praleistas, o tada pasirodė, kad atėjo laikas pasirinkti drabužius didesni nei anksčiau. Kaip šios metamorfozės yra mūsų kūne ir kaip prarasti svorį, o ne po dietos?
Mums dabar maistas yra ne tik būtina priemonė išlikimui, bet ir pramogoms, būdas prisijungti prie įmonės, malonios emocijos, malonumas. O organizmui maistas yra energijos šaltinis, kuris matuojamas kalorijomis. Ir praktiškai, ką valgote, viskas turi savo kalorijų turinį. Jei organizmas praleidžia daug energijos per dieną, tada viskas, ką ėmėtės, bus apdorotas be pėdsakų ir svoris liktų toks pats. Jei valgysite daug ir gausite daug kalorijų, daug energijos, tačiau nenaudosite tokiais kiekiais, tuomet kūnas neišliks nieko, tik paversdamas jas riebalinėmis ląstelėmis ir išsaugokite ateitį. Ir jei jūs gyvensite kiekvieną dieną, netrukus būsite tikras "pyshka".
Lieknėjimui organizmas naudoja tą patį mechanizmą. Jei gaunate tam tikrą maistą su maistu, o jūsų gyvenimo būdas reikalauja daugiau energijos, tada organizmas padalija anksčiau sukauptus indėlius ir naudoja juos energijos mainams, o jūs praranda svorį.
Nesunku suvokti, kad šį poveikį galima pasiekti trimis būdais: arba jūs gaunate mažiau energijos, kad padengtumėte savo gyvenimo būdą (tai yra, valgykite mažiau), ar daugiau judate, kad padidintumėte energijos suvartojimą (tai yra, reguliariai sportuokite), ar jūs valgykite mažiau ir perkelkite daugiau, o tai leidžia jums sulėtinti svorį daug greičiau. Šiame realių svorio kritimo metodų sąraše.
Nėra jokių tablečių, jokių vaistažolių, be vonios ir antklodžių, kurios atliktų šią užduotį jums. Kitas realus variantas jau yra liposuction ar chirurgija.
Taigi klausimas, kaip efektyviai prarasti svorį be dietos, yra vienas - sportuoti.
Greitas būdas numesti svorio be dietos: sportas
Tiesą sakant, per greitai be dietos plačiąja prasme žodis numesti svorio neveiks. Bet kokiu atveju tinkamo mitybos ir sporto derinys suteikia daugiau įspūdingų rezultatų, net jei visas "valgymo" "teisingumas" yra tik atsisakymas saldus, miltų ir riebalų (šių rūšių maisto produktai sukelia kalorijų perteklių dietoje).
Jei apsvarstysite būdus, kaip greitai prarasti svorį be dietos, tu gali remtis senuoju bėgimu. Kad riebaliniai nuosėdos išnyktų, būtina laikytis šių sąlygų:
- Pradėti mažiausiai 4-5 kartus per savaitę.
- Kiekvienas važiavimas yra ne mažiau kaip 30-40 minučių.
- Geriausia gerti tuščią skrandį ryte, kad sunaudotų riebalus, o ne kalorijas iš maisto.
- Rungtynių tempas turi būti pakeistas: pirmiausia skubėkite į priekį su siaubingu greičiu, tada eisi vaikščiojant, tada - vidutinio bėgimo ir tt
Ši taktika leis jums praleisti maždaug 300 kalorijų treniruočių dienomis ir, jei to pakaks, kad padengtumėte vartojimą, tada jūs prarasite svorį. Norėdami sužinoti, kiek kalorijų gaunate su maistu, galite apskaičiuoti apytikslės dienos dietos kalorijų vertę bet kuriame nemokamame skaičiuoklyje internete.
Kitas būdas, kaip lengvai prarasti svorį be dietos, yra treniruotės treniruoklių salėje per savaitę. Kiekvienas mokymas turėtų užtrukti bent valandą ir įtraukti kiekvieno treniruoklio intensyvaus treniruotės minutę be kvėpavimo aparato. Galų gale galite paleisti takelį 10-15 minučių.