Kaip dažnai atsitiko tai, kad jums buvo didelis troškimas praktikuoti, bet nenorėjote visai išeiti iš namų, tai buvo per karšta, tuomet bėgantis lietus buvo pilamas, o galbūt esate pernelyg drovus studijuoti sporto salėje ir apsvarstyti merginas su tobulesniais aplinkais formos? Pasirodo noras, galimybė nepateikė save ir sielos kilnus impulsas nebuvo realizuotas. Tokiais atvejais ir išrado naminių treniruoklių įrangą, skirtą svorio netekimui.
Niekas nesprendžia, kad yra toks patogus ir jaukus, kad jūsų kūnas būtų išeinantis iš namų ir nebūtų apribotas nepažįstamų žmonių požiūris. Tačiau yra ir "but". Salėje treneris patars, kuris treniruoklis su jumis elgsis efektyviausiai, o namuose visa atsakomybė priklauso nuo jūsų pečių. Todėl išsiaiškinkime, kuris simuliatorius bus veiksmingas svorio netekimui.
Praleisti svorį ar gauti pumpuojamą?
Prieš pasirenkant treniruokliu, būtina aiškiai apibrėžti tikslą, kad vėliau nebūtų nuvylimų. Jei jums reikia pumpuoti tam tikrą raumenų grupę - labiausiai yra galios simuliatorius, tačiau svorio mažinimui nepakanka tik pilvo raumenims siurbti, todėl reikia daug energijos praradimo dėl intensyvaus visų raumenų darbo. Tai intensyvumas ir suteiks širdies ir kraujagyslių įrangą. Taigi, svorio treniruokliai, skirti svorio mažinimui, nėra tinkami, tačiau kardiotoracistai padės prarasti visus nereikalingus. Tačiau tarp jų yra daugiau ir mažiau efektyvus.
Cardio Weight Loss papildai
Populiariausi ir veiksmingesni lieknėjimo mašinos yra bėgimo takelis .
Vykdant šį procesą yra didžiausias raumenų skaičius, kvėpavimas gilus, širdies plakimas pagreitėja. Dėl svorio treniruočių metu turite padidinti širdies ritmą iki 60-80% didžiausio leistino širdies plakimo skaičiaus. Ypač tai susiję su labiausiai problema zona - pilvo. Daugelis užsiima išskirtinai pilvo raumų pumpavimu, tačiau rezultatas neatsiranda. Liekninamam pilvui reikia poodinių riebalų deginimo, kitaip jūsų raumenų pūtimo metu niekas negalės vertinti.
Be treniruoklio, gali padėti ir elipsinis treniruoklis .
Jis yra labiau nekenksmingas sąnarių atžvilgiu, nes po bėgimo takeliu daugelis skundžiasi skausmu, tačiau jame yra pranašumų, susijusių su treniruokliu , lenktynių trasomis ir lenktynių takais. Labai veiksmingas svorio netekimas pilvo treniruoklis, bet jis priklauso brangiausiam kategorijai ir užima daug vietos.
Be to, yra visi žinomi sportiniai dviračiai
ir Steppers .
Nei vienas, nei kitas nenorės intensyvaus riebalų deginimo, nes jie sutelkti dėmesį į konkrečias raumenų grupes. Tačiau vibrotraktoriai gali labai padėti spręsti atskiras problemas.
Vibracijos treneriai
Vibracijos treniruokliai yra dviejų tipų:
vibruojanti platforma
vibraciniai masažuokliai
Vibracijos platformos padės padaryti fitneso klases efektyvesnes, nes jie paskleidžia vibraciją visam organizmui, todėl efektyvumas padidėja kelis kartus. Tačiau tikrai svorio vibravimo treneris gali būti vadinamas vibro masažuokliais. Jos susideda iš juostų, kurios gali vibrazuoti probleminius svorio praradimo zonos ir po mokymų suteikti jums atpalaiduojantį masažą.
Mes ištyrėme, kokie treniruokliai reikalingi svorio mažinimui. Tačiau nepamirškite apie tokias sąvokas kaip kaina, dydis ir patogumas. Eikite į simuliatorių sportinio kostiumo centro centrą, pabandykite patys, be abejo, rasite keletą treniruoklių, ant kurių jūs pajusite žuvį vandenyje. Ir jei vienas iš jų taip pat yra prieinamas, tai yra simuliatorius, kuris taps jūsų ištikimu kompanionu kelyje į liekną kūną.