Viena iš populiariausių mūsų stalo daržovių yra kopūstai. Iš jo galite gaminti daug skanių patiekalų. Tačiau tie, kurie seka savo figūrą, ne visada yra įsitikinę, ar vartoti kopūstų, kai numesti svorį. Galų gale, tai nerodoma visiems žmonėms.
Ar galima valgyti kopūstų, kai praranda svorį?
Jei svajote atsikratyti papildomų svarų, kopūstai yra ne tik įmanoma, bet ir būtina. Gydytojai nurodo šį augalą labiausiai naudingą numesti svoriui, nes:
- jame yra labai mažai kalorijų - 12-28 kcal 100 gramų, labiausiai "aukštos kalorijų" veislės - brokoliai ir spalvos;
- augaluose yra retas tartrono rūgšties kiekis, kuris pagreitina metabolizmą ;
- kopūstai savo sudėtyje yra vertingas pluoštas ir pluoštas, kuris valo žarnas iš balastinių medžiagų ir padeda jį geriau dirbti;
- šis augalas sumažina apetitą, nes jo sudėtyje yra daug vitaminų ir mikroelementų.
Tačiau kopūstai gali būti kenksmingi, tai turėtų prisiminti vienos dietos mėgėjai ir tie, kurie turi problemų su virškinimo trakte (opa, didelio rūgštingumo gastritas, enterokolitas ir tt).
Ar aš galiu valgyti troškintus kopūstai, kai praranda svorį?
Nevalgūs kopūstai yra gana sunkus maistas, kuris ne visada visiškai absorbuojamas kūnu. Geriausias dietos variantas yra troškinta daržovė. Šis patiekalas gerai virškinamas, visam laikui pašalina bado jausmą ir skatina svorio praradimą, kaip ir šviežias daržoves.
Ar galima valgyti kiaules su svorio netekimu?
Jūros kalytė turėtų būti įtraukta į jo meniu, kai svorio netekimas, nes jo kalorijų vertė yra tik 5 kcal 100 gramų. Tačiau, jei jus domina klausimas, ar galima valgyti marinuotą jūrų vėžį su svoriu, tuomet verta klausytis specialistų, kurie pataria atsisakyti šio patiekalo. Nauda bus tik džiovintų, virtų arba džiovintų jūros dumblių.