Jūs tikriausiai girdėjote apie puikų valymo salotą "Mite" ("Brush"), kuri dėl didelio neapdorotų daržovių pluošto kiekio padeda atsikratyti žarnų ir pašalinti virškinimo sutrikimus. Deja, realioje dietoje yra per mažai pluošto, todėl problemų su žarnyne yra bendras skundas. Tačiau salotos "Metelka", skirtos svorio netekimui, išsprendžia šią problemą dviem atžvilgiais.
"Saldžiosios" salotos: kalorijų kiekis
Klasikine versija su sviesto apdaila, šioje salotose yra apie 50 kalorijų kalorijų, o vaisių kalorijų versija yra apie 70 vienetų. Pakeičiant šias tradicines salotas įprastine lėkšte, jūs sumažinsite kalorijų kiekį dietoje, o jei tokios salotos pakeis visą jūsų įprastą vakarienę , tada jūs greitai prarinksite svorį.
Salotos "šveisti" svorio netekimui: receptas
Ne paslaptis, kad "Mite" salotos, skirtos žarnų valymui ir svorio mažinimui, turi keletą skirtingų maisto ruošimo galimybių. Paimkime kai kuriuos iš jų.
Klasikinis "švilpimas"
Ingredientai:
- raudonieji burokėliai - 400 g;
- morkos - 400 g;
- žali obuoliai - 400 g;
- citrinų sultys - 2 šaukštai;
- alyvuogių aliejus - 1 valgomasis šaukštas.
Paruošimas
Smulkiai pjaustykite arba grojokite ir sumaišykite burokėlius, morkas, žaliąsias obuolius. Sezonas su sviestu, kartu su citrinų sultimis.
Vaisių salotos "Metelka"
Ingredientai:
- didelis greipfrutas - 1 vnt;
- granato granulės - ½ puodelio;
- slyvos - ½ puodelio;
- džiovinti abrikosai - ½ puodelio.
Paruošimas
Sugerti visus džiovintus vaisius , išspausti soda iš granato ir išimti greipfrutą į smulkius gabalėlius. Supjaustykite džiovintus vaisius, sumaišykite su citrusu, supilkite granato sultis.
Paruoškite džiovintų vaisių žarnyne "Mite" salotas, naudokite jį tik ryte, nes 100 gramų sudaro 83 kalorijos, taip pat daug cukrų. Klasikinis variantas yra ideali pietų vakarienė. Yra keletas salotų variantų vieną kartą per dieną.