Nesvarbu, kokia yra jūsų svorio netekimo sistema, anksčiau ar vėliau jūs patirsite "lėkščių efektą". Tai yra ta momentas, kai kūnas gauna signalą iš smegenų, kad laikas sustabdyti nerūpestingą sukauptų riebalų kaupimą, todėl būtina sutelkti jėgas, kad išgyventi "badą". "Plateau" įvyksta bet kokia mityba, nes kūnas bijo dalintis su santaupomis ir jūs nuolat primenate jam apie bado jausmo pavojų skrandyje.
Taigi, norint "apgauti" sau, jums reikia naudoti labai paprastą ir veiksmingą dietą, pagrįstą skaidulomis .
Dietos principai
Jūs sumažinsite riebalų kiekį iki 20 g per dieną, visi jie turi būti polinesočiosios (alyvuogių aliejus, žuvis, jūros gėrybės). Be to, galite likti ant savo ankstesnės dietos, kuri suglaudė dėl "plytelės". Žinoma, reikia valgyti kukliai, mažinti kalorijų kiekį ir sutelkti dėmesį į daržoves ir vaisius.
Ši dieta gali būti vadinama paprasta, bet labai veiksminga svorio netekimo sistema, nes šis veiksnys - valgote 8 šaukštus per dieną. Pluošto milteliai.
Pluoštas yra angliavandenių rūšis, kurios nėra suvirškintos mūsų kūno. Jis įbranda į mus viduje ir suteikia sotumo jausmą (įtakojantis receptorius, kurie rodo pakankamą skrandžio smegenų ištempimą), taip pat sušvelnina vidurių užkietėjimą, stumiant išmatų masę.
Pluoštas randamas daržovėse ir vaisiuose, tačiau netgi dietos negalime valgyti tokio želdinių kiekio, kuris visiškai atleistų mus nuo bado jausmo, turėtų būti imtasi vaistų pasirinkimo galimybių.
Toks paprastas ir veiksmingas dietos svorio mažinimas trunka apie mėnesį. 4 kartus per dieną valgote 2 šaukštus. maišant ar nuspaudžiant jį natūraliu skysčiu.
Naudodamiesi šiuo įrankiu, jūs atsikratysite alkio , o jūsų smegenys nekliudys deginti riebalus, kaip reguliariai.