Pierre Ducane yra žinomas dietologas dėl baltymų dietos, kurią laimėjo daug antsvorio . Neseniai jis pristatė savo knygą visuomenei, kurioje pristatys naują dietą svorio netekimui. Tai taip pat yra baltymai, bet švelnesni, palyginti su ankstesniu.
"Mitybos laiptai" - nauja Ducane dieta
Ši dieta vadinama maisto kopėčiomis, nes kiekvieną savaitės dieną ji siūlo žingsnį. Idėja yra ta, kad kiekvieną dieną priimtinų produktų asortimentas yra šiek tiek išplėstas, o kiekviena kita diena yra šiek tiek lengviau nei ankstesnė.
Jei netrukus apibūdinsime naują Ducant Dieto versiją, galime išskirti tokius principus:
- Pirmadienis yra baltymų diena, kiaušiniai, mėsa, paukštiena, žuvis, tofu, nugriebto pieno produktai;
- Antradienis - šalia raciono pridės daržovių;
- Trečiadienis - papildomai prie dietos pridėta vaisių;
- Ketvirtadienis - pora grūdų duonos gabaliukų pridedama prie aplinkos meniu;
- Penktadienis - racionas praturtintas sūrio gabalėliu;
- Šeštadienis - bulvės ir kiti krakmolingi maisto produktai pridedami prie raciono;
- Sekmadienis - galite viską valgyti.
Perjunkite šiuos septynias kopėčių pakopas vėl ir vėl, kol prarasite reikalingą kilogramų skaičių. Autorius teigia, kad jei vaikštote kasdien pėsčiomis bent 30 minučių, galite prarasti 700 gramų per savaitę.
Išeitis iš naujosios " Ducane" dietos turėtų būti labai lėta, ilgą laiką lieka šeštadienio meniu.
Ar nauja mityba yra efektyvi?
Jei atliksite viską pagal Ducane nurodymus, poveikis nebus ilgas. Atkreipkite dėmesį į produktų, kurie taip pat gali būti įtraukti į meniu, sąrašą:
- be riebalų arba sojos jogurtas su vaisiais;
- sūrio kankoyot 7%;
- grietinė iki 3% riebalų;
- kakava be cukraus;
- dešra iš naminių paukščių 10% riebalų.
Labai svarbu pasirinkti tiksliai mažai riebalų ir lengvą maistą, kad lengviau ir efektyviau laikytis svorio.