Apie specializuotas Dr. Bormental klinikas girdėjau beveik viską. Jo dieta yra bendras dietologų ir psichoterapeutų darbų vaisius ir nuo 2001 m. Aktyviai propaguojamas. Kas yra meniu kiekvienai Bormental dietos dienai ir jos principams, bus pasakyta šiame straipsnyje.
Dr. Bormentalio dieta
Kuriant savo mitybos sistemą dietologų komanda elgėsi taip, kad viršsvorio priežastis visada slypi galvos. Valgymo sutrikimas žmogumi neatsiranda atsitiktinai - tai visada yra modelis. Visi žmonės yra suskirstyti į dvi stovyklas: kai kurie stresai visiškai praranda apetitą, o kitose - kartais. Paskutinis pasinaudoja savo problemomis, ir nuo maisto jie pradeda gauti tiek malonumo, kad jiems reikia. Todėl "Bormental" dietos principas pirmiausia yra aiški motyvacija ir teisingas psichologinis požiūris. Štai kodėl ekspertai nerekomenduoja prarasti svorio šiai sistemai namuose, nes tai neišspręs psichologinių problemų ir net jei bus galima prarasti perteklinį svorį, jis vėl sugrįš.
Specializuotoje klinikoje žmogus bus padėtas realizuoti savo problemas ir žengti žingsnį jų sprendimo link. Be grupinio mokymo, specialistai dirba su kiekvienu asmeniu individualiai. Šiuo tikslu buvo sukurtas visas priemonių kompleksas, įskaitant neurolingvistinį programavimą, kvėpavimo stimuliaciją, meditaciją ir kt. Jie visi yra skirti koreguoti valgymo elgseną, bet visada laikytis išsivysčiusios maisto sistemos.
Dr Bormental ar mažo kaloringumo dietos svorio mažinimo sistema
Svarbiausia tokios dietos pranašumai yra tai, kad tai nedraudžia vartoti didelės kalorijų turinčios maitinimo, tačiau ragina mažinti dienos raciono suvartojamą kalorijų kiekį. Norint stabilaus matomo rezultato, šis skaičius neturėtų viršyti 1000 kcal žmonių, kurių fizinis aktyvumas mažas, o 1200 kcal tiems, kurie bando šiek tiek judėti. "Bormental" dietos meniu yra sukurta nepriklausomai, atsižvelgiant į tam tikrų produktų kalorijų kiekį. Akivaizdu, kad žmogus pats nuspręs, ar valgyti pyragą ir pusę dienos baduoti ar skirstyti produktus tolygiau kasdienėje dietoje, kad nebūtų patiriamas nepatogumų.
Todėl vulgai turės apriboti riebalų ir angliavandenių suvartojimą, padidinti baltymų kiekį, taip pat skysčio santykį, tačiau porcijų svorį reikės sumažinti. Būtina sėdėti prie stalo 5-7 kartus per dieną, neužmiršti užkandžių, bet naudoti vaisius ir daržoves kaip tokį.
Apytikslis Bormental dietos meniu yra:
- pusryčiai susideda iš 100 gramų virtų kalakutienos krūmų ir 70 gramų grikių. Pastarą galima užpilti šaukšteliu sojos padažo . Išpjaukite vieną prinokusį pomidorą. Dėl deserto, puodelio kavos ir pusės tortą;
- porą valandų ant antrų pusryčių , sudarytų iš 100 gramų virtų plekšnių arba jūrinių lydekų, 2 kepenėlės, arbatos ir makšto griežinėliai;
- pietums, porcija kopūstų sriubos, 2-3 virtos bulvės ir maža lėkščių lėkštė. Dėl deserto - porą marmeladų ir arbatos;
- Pieno užkandis susideda iš varškės pyragaičių ir natūralių obuolių sulčių;
- vakarienei 80 gramų ryžių ir tokio paties kiekio iškeptos veršienos.
Galite sau leisti šaukštą kečupo ir 100 g marinuotų agurkų. Desertui - šokolado gabaliukai ir arbata; - keletą valandų prieš miegą galite gerti jogurto stiklinį ir valgyti keptuvę. Kaip premiją - bananą ir greipfrutą.
Tai visas meniu. Turiu pasakyti, kad ši mitybos sistema yra draudžiama žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu, slaugančiomis ligomis ir nėščioms moterims, sergančioms ūminėmis virškinimo trakto ligomis. Yra amžiaus ribos. Jūs negalite to praktikuoti žmonėms su psichine liga.