Avižinių košelių dieta - viena iš efektyviausių vienos dietos, skirtos savaitę. Tai padeda atsisveikinti su 3-5 kilogramais. Be to, skirtingai nuo daugelio kitų vienos dietos, avižiniai dribsniai žmonėms, sergantiems virškinamojo trakto ligomis, ne tik draudžiama, bet, priešingai, padeda reguliuoti virškinimo organus ir gerina jų gerovę. Be to, avižiniai dribsniai, o tiksliau avižiniai sėlenai - puikus priedas prie Ducane dietos, tačiau pačios avižos dribsniai su šia mityba yra draudžiami.
Kaip gaminti dietinius avižinius dribsnius?
Pagrindinė šios dietos avižinių dribsnių virimo taisyklė - virta ant vandens, todėl svorio sumažėjimas bus efektyvesnis. Be to, neįtraukiamas sviestas ir cukrus.
Kruopos iš avižų grūdų
Ingredientai:
- visa avižiniai dribsniai - 200 g;
- vanduo - 1 l;
- Prieskoniai (anišs, cinamonas) - pagal skonį;
- druska ir daržovių aliejus pagal skonį.
Paruošimas
Pirmiausia reikia paruošti kiautą. Norėdami tai padaryti, ją nuplaukite, užpilkite vandeniu ir palikite apie 5 valandas. Tada sumaišykite vandenį, nuplaukite, paruoškite jautienos dėžutę su 0,6 litro (3 puodeliai) šalto vandens ir kepkite mažai karštu 40 minučių. Tada pridėkite likusį vandenį, įpilkite druskos, kepkite košę, kol ji susitrauks (apie 30 minučių). Patiekite grūdus, pridedant augalinio aliejaus, vaisių ir prieskonių.
Toks košė yra viena iš labiausiai sveikų veislių avižinių dribsnių, yra daugiausia naudingų medžiagų, su mažiausiomis kalorijomis.
Avižiniai dribsniai
Ingredientai:
- dribsniai "Hercules" - 3 puodeliai (apytiksliai);
- vanduo - 4,5 puodeliai;
- druska - pagal skonį.
Paruošimas
Dribsniai užpilti vandeniu kambario temperatūroje, palikti naktį. Iš esmės šis etapas gali ir gali būti ribotas, taigi avižiniai dribsniai bus daugiau naudingų medžiagų. Bet jei tai tau netinka, tu gali paimti vieną porciją reikalingų dribsnių kiekį, įdėti į verdantį vandenį (dribsnių ir vandens santykis yra 1: 1,25) ir 3-5 minutes virinama žemai ugnimi, pastoviai maišant. Druska, išjunkite šilumą ir palikite po dangteliu 5 minutes.
Toks avižinių košė yra puikus pusryčių variantas tiek dietos metu, tiek už jos ribų.