Inos Volovichovos dieta pagal dienas

Garsiojo televizijos projekto "Namas 2" dalyvė Ina Volovicova smarkiai sužlugdė daugybę žmonių, nes per trumpa laiką prarado 28 kg. Ina Volovichova neslėpia savo dietos ir rekomenduoja dienomis. Iš pradžių reikėtų pasakyti, kad apribojimai yra pakankamai rimti ir jų nėra taip lengva išlaikyti.

Meniu dieta Ina Volovichova pagal dienas

Jei mityboje yra nepatvarkytų maisto produktų, tuomet jie gali būti keičiami apytikriai. Druska, cukrus ir kiti priedai yra draudžiami.

Pirmadienis:

1. Pusryčiai: dalis virtų ryžių su susmulkinta žalia obuoliu.
2. Pietūs: olandas, sudarytas iš keturių kiaušinių, 100 g mažai riebaus pieno ir žalumynų, daržovių salotų, be padažu ir arbatos, servisas.
3. Vakarienė: omletas tiek pietų, tiek žaliosios arbatos.

Antradienis:

1. Pusryčiai yra tokie patys.
2. Pietūs: Inos Volovichovos meniu šis meniu sudaro 250 g virtos jautienos, pomidorų ir arbatos.
3. Vakarienė: dar kartą jautiena ir jūrų kapsulės porcija su morkomis. Prieš miegą jums reikia gerti 1 valgomasis šaukštas. greipfrutų sultys.

Trečiadienis:

1. Pusryčiai: grikių kefyro dalis.
2. Pietūs: virta vištienos krūtinė, salotos be rūbų ir kavos.
3. Vakarienė: vėl krūtininku su verdančiu brokoliu ir 1 valgomasis šaukštas. apelsinų sultys ar greipfrutai.

Ketvirtadienis:

1. Pusryčiai: dalis avižinių dribsnių su obuoliu ir žalioji arbata.
2. Pietūs: virtos jautienos gabalas, jūrų kalyklos ir žaliosios arbatos salotos.
3. Vakarienė: virta krūtinė ir pomidorai. Prieš porą valandų prieš miegą, jūs galite turėti žalią obuolį.

Penktadienis:

1. Pusryčiai: avižiniai dribsniai ir arbata.
2. Pietūs: dalis jūrinių žuvų, kurios bus virtos ir žaliosios arbatos .
3. Vakarienė: olandas pagamintas iš trijų kiaušinių, pomidorų salotų, agurkų ir kopūstų bei kavos. Praėjus vienai valandai iki miego, galite valgyti 1 valgomąjį šaukštą. greipfrutų sultys.

Šeštadienis:

1. Pusryčiai yra tokie patys kaip ir pirmadienį.
2. Pietūs: virtos jūros gėrybės su daržovėmis ir žalioji arbata su citrinomis.
3. Vakarienė: krūtinė, virta skvošas su svogūnais ir arbata.

Sekmadienis:

1. Pusryčiai yra tokie pat kaip trečiadienį.
2. Pietūs: virtos jautienos gabalas, 200 g konservuotų žirnių ir arbatos.
3. Vakarienė: 1 valgomasis šaukštas. greipfrutų sultys ir mažo riebumo jogurtas.

Inna Volovicheny dieta suprojektuota 7 dienas, tačiau ją galima pakartoti 3 mėnesius.