Jei kai kurie žmonės mėgsta šį produktą ir visada virkite su jais įvairius patiekalus, tada priminimas apie tai sukelia daugiau juoko nei džiaugsmas kituose. Tačiau ne visi žino, kad žirnių dieta yra viena iš efektyviausių kovojant su pertekliniais kilogramais.
Ar žirniai yra naudingi numesti svorį?
Tiems, kurie nori rasti gražią figūrą, dažnai domina tai, kaip žirniai naudojami svorio netekimui. Kūnas puikiai sugeria šį pupelių augalą, kurį netgi galima vadinti riebalų deginimo produktu . Jis gali tapti patikimu asistentu gydant įvairias ligas ir tokiu būdu nesukelia žalos sveikatai. Žirniai padės:
- pagerinti medžiagų apykaitą;
- valyti žarnyną, kuris turės teigiamą poveikį kūno veikimui;
- turi teigiamą poveikį virškinimui;
- pašalinti šlakas ir toksinus;
- normalizuoti kraujo spaudimą.
Žiurkės dietoje laikomos labai veiksmingomis, nes tai prisotina kūną ir atpalsto bado jausmą. Kovojant su pertekliniu svoriu, taip pat gerai, nes jame yra lizino. Dėl to aminorūgščių metabolizmas pastebimai pagreitėja . Augaluose yra organizme naudingų vitaminų (B, H, PP, K grupės) ir mikroelementų (magnio, cinko, vario, silicio, kobalto, molibdeno), kuris ne tik padeda sumažinti svorį, bet ir kūno sveikatą.
Žirnių dieta svorio netekimui
Vienas iš efektyviausių yra laikomas toks transformavimo būdas kaip žirnių dieta. Septynių dienų žirnių dieta yra mažai kaloringi ir apima tris kartus per parą be užkandžių. Produktų rinkinys, iš kurio gaminama dieta:
- avižiniai dribsniai su obuoliais;
- kavos be cukraus;
- košė su pupelių augalu;
- virtos vištienos krūtinės su konservuotomis žirnelėmis;
- kefyras;
- sriubos;
- žuvis;
- vaisių.
Trijų dienų vienos dietos metu galite valgyti tik košę ir gerti ne mažiau kaip du litrus vandens. Sumažėjus svoriui su žaliomis žirnelėmis, turite dvi dienas keisti dar vieną specialią salotą, kurią sudaro alyvuogių aliejus, aptrauktas žaliomis žirnelėmis, obuoliais, žaliaisiais ir morkomis.
- Pirmojo ir trečiojo dienos mityboje turėtų būti mažai kalorijų patiekalai, o pietums būtinai - salotos.
- Antrosios dienos meniu savaime yra tik salotos.
Žirnių dieta - 10 kg per savaitę
Su žirnių pagalba galite prarasti dešimt kilogramų. Virtos žirniai su dieta laikomi labai veiksmingais. Kiekvienos dienos apytikslis racionas atrodo taip:
| 8:00 val | Virtos avižiniai dribsniai vandenyje , obuoliai |
| 13:00 val | Žirnių sriuba ir košė, daržovių troškinys |
| 18:00 | Konservuoti žirniai, vištienos krūtinėlės virtos formos arba žuvies pora. |
Žirnių košė - dieta svorio netekimui
Šis patiekalas yra puikus šalutinis patiekalas ir yra labai naudingas, nes yra daug baltymų, vitaminų ir mikroelementų. Tai tik per savaitę yra galimybė numesti svorį penkis kilogramus . Pavyzdinė energetinė sistema:
- Pusryčiai: varškė su vaisiais, arbata ar kava.
- Užkandis: - obuolių, kriaušių arba apelsinų.
- Pietūs: patiekalas žirnių (pasirinkti) ir virtų daržovių.
- Užkandis: vaisių sultys.
- Vakarienė: - trojauk ir žuvis.
Su patiekalais, pavyzdžiui, žirnių koše, dieta yra paprasta ir tikrai naudinga. Šis aštrus produktas puikiai derina įvairius patiekalus su daržovėmis. Šis garnyras yra labai maistingas ir todėl ilgą laiką netrukdys jaustis alkanas. Šis metodas bus naudingas tiems kančiams:
- hipertenzija;
- anemija;
- anemija;
- dermatologinės ligos.
Tačiau mitybos specialistai nerekomenduojami piktnaudžiauti šia liga, nes tai gali sukelti vidurių pūtimą. Nerekomenduojama jį naudoti, kai:
- diabetas;
- virškinamojo trakto ligos;
- podagra.
Dieta "žirnių sriuba"
Daugelio iš mūsų mėgstamos sriubos receptas nėra tinkamas transformavimui, nes jis virtas ant riebalų sultinio, kuriame yra kalakutų per daug kalakutų ir džiūvėsių ir bulvių. Svarbu žinoti, kaip tinkamai paruošti sriubos žirnius dieta. Visiems, kurie nori atsisveikinti su papildomomis svarelėmis, yra puikus analogas. Tai geriausia asistento žirnių sriuba su dieta.
Dietinio žirnių sriuba
Ingredientai:
- vanduo - 5 l;
- salierų šaknys - 200 g;
- morkos - 2 vnt.
- žirniai - 1 stiklas;
- svogūnas - 1 gabalėlis;
- alyvuogių aliejus - 1 litras.
Pasirengimas:
- Vakare supilkite žirnius šaltu vandeniu.
- Ryte pupelių augalas padengtas iš anksto virtu daržovių sultiniu.
- Užvirkite, kol paruošta.
- Valgydami sriubą, susmulkinkite morkas ir svogūnus.
- Morkos ir svogūnai perkelti į šildomą orkaitę.
- Kepti daržovės supilti į keletą minučių, kol virti.
- Druska ir prieskoniai pridedami prie skonio.
Dieta ant žirnių ir pupelių
Šis transformacijos būdas, kaip ir kiti, turi savo trūkumus. Pasibaigus, svarbu nebereikėti papildomo svorio. Dėl šios priežasties tikslinga rūpintis teisingu išeiti, valgyti subalansuotas ir mažas porcijas. Po šešių valandų geriau nevalgyti ir tuo pačiu metu įprastoje savo veikloje įtraukti fizinį aktyvumą. Virtos žirniai svorio netekimas yra pagrindinis ingredientas. "Galvijų" dienos meniu gali būti toks:
| Pusryčiai | Mažas riebalų sūris su razinomis |
| Pietūs | Prieskoniškos salotos su raugintomis kopūstomis ir žaliu svogūnu su virtomis pupelėmis |
| Vakarienė | Žirniai ir liesos žuvys |