Kinijos dieta yra plačiai paplitusi tarp moterų, kurie per trumpą laiką linkę atsisveikinti su svoriu. Pats pavadinimas "kinų mityba" yra apgaulingas - šioje dietoje nėra tradicinės kinų virtuvės patiekalų.
Ši dieta yra apskaičiuota moterims, pasirengusi radikalioms priemonėms kovoti su pertekliniais kilogramais. Kieta ir alkana Kinijos mityba reikalauja didelės valios. Naudodami kinų dietą, galite prarasti svorį 5-10 kilogramų. Visa paslaptis yra ta, kad produktai, skirti Kinijos mitybai, yra mažai kalorijų. Deja, tai gali lemti tai, kad visoje mityboje patirsite obsesinį bado jausmą.
Kinijos mitybos trukmė gali būti 13 dienų ir 21. Kinijos dieta 13 dienų gali atsikratyti 5-10 papildomų svarų. Per šias dienas pasireiškia svorio sumažėjimas, šlaunys, skrandis, sėdmenys vizualiai mažėja. Kinijos dieta 21 dienai papildyta ankstesne dietos versija. Tik per paskutines 8 dienas yra gauto rezultato konsolidavimas.
Kinijos dietos meniu
1 savaitė. Pirmoji dietos savaitė gali atrodyti sunkiausia. Per šį laiką yra atsisakyta pagrindinių, pažįstamų produktų ir perėjimo prie mažo kaloringumo maisto. Tačiau 6-7 dienomis dietos kūnas, kaip taisyklė, priprasti prie naujos dietos, o dieta prasideda lengviau.
Pirmosios savaitės pusryčiai iš Kinijos dietos prasideda nuo juodos kavos ar žaliosios arbatos. Beje, žalioji arbata yra vienintelis šios dietos turinys iš Kinijos virtuvės. Nieko, išskyrus vieną iš šių dviejų pusryčių gėrimų, negalima naudoti.
Pietų metu galite paruošti šviežių daržovių salotų, prieskonių augalinio aliejaus, virtų kiaušinių, pomidorų sulčių. Kitas vakarienės iš Kinijos dietos variantas gali būti šie patiekalai: kepta (virta) žuvis, kopūstų salotos. Be to, žuvis gali būti pakeista virta vištiena, daržovės - obuoliai ar kiti vaisiai.
Vakarienei galite valgyti virtos jautienos ir kopūstų salotos, arba virtos žuvies ir jogurto. Morkų salotos, obuoliai, kiaušiniai - taip pat tinka vakarienei.
2 savaitės. Antrosios savaitės meniu praktiškai pasikartoja pirmojo meniu. Yra tik keletas pakeitimų:
- už pusryčius leidžiama naudoti džiūvėsių, medaus ir virtos morkos;
- pietums galite valgyti grūdus, virtus vandenyje (išskyrus manų kruopas);
- visų panaudotų produktų kiekis gali būti padidintas.
3 savaitės. Trečioji savaitė yra teigiama. Šiuo metu dietą papildo daugybė maisto produktų ir patiekalų. Leidžiama naudoti daržovių troškinius, visus vaisius ir daržoves bet kokia forma, mažai riebalų mėsą. Trečioji Kinijos dietos savaitė skirta sklandžiam, laipsniškam perėjimo nuo dietos į normalią dietą.
Per visą Kinijos mitybos periodą kepykla, alkoholis, cukrus ir druska visiškai pašalinami iš dietos.
Yra tiek entuziastingi, tiek nusivylę 13 dienų Kinijos dietos apžvalgos. Kai kuriose moterims poveikis viršijo lūkesčius, kiti negalėjo net atsikratyti
Tarp Kinijos dietos 3 savaičių apžvalgų dažniausiai vyrauja teigiamas. Kinijos dieta 21 dieną yra veiksmingesnė svorio netekimui, nes tai padeda ne tik numesti svorį, bet ir subalansuoti mitybą. Žmogaus kūnas trunka tris savaites prisitaikyti prie naujos dietos ir išeiti iš kenksmingų maisto produktų. Kinijos dietos pabaigoje svarbiausias dalykas yra išlaikyti save rankoje, o ne persivalgyti. Gebėjimas atsisakyti kenksmingų maisto produktų ir maisto produktų ne tik gali sukelti perteklių, bet ir virškinimo trakto ligą.