Faktas, kad mūsų maistas nėra per daug subalansuotas, mes prisimename tik tada, kai jo poveikis jau pasirodė. Skausmas, sunkumas skrandyje, pykinimas, rėmuo, išsiplėtimas - tai tik minimalus sąrašas, kurį sukelia mūsų meniu. Pirmas dalykas, kuris sutvarkys jūsų sutrikimų virškinimą, tai nėra stebuklinga piliulė, bet skrandžio dieta.
Ką ne valgyti?
Šiuo atveju, jei skrandžio skauda, geriau pradėti savo mitybą su neigiamais padariniais. Pagal draudimą įveskite produktus, kurie dirgina mūsų jau ne labai sveika stemplės gleivinę:
- alkoholis;
- cigaretės;
- turtingos sriubos;
- aštrus;
- rūgštus;
- Nenatūralus maistas su konservantais;
- žalios daržovės ir vaisiai;
- kietai virti kiaušiniai;
- riebi ir kepta;
- šviežios pyragaičiai;
- tešlos gaminiai;
- marinatai, marinuoti agurkai, konservai;
- rūkyti produktai;
- ridikai, burokėliai, kopūstai, rūgštynės, agurkai .
Be to, jūs neturėtumėte išskirti kvass ir alaus, nes tai yra fermentacijos produktai ir banguoti jie tęsis jūsų susilpnėjusiam skrandžiui.
Atsisakykite šių produktų, dabar jie nebus gastronomiškų malonumų.
Kas ten yra
Taigi, dabar apie naudingą racioną skrandžiui.
Maistas, kurį jūs valgote, turi būti vidutiniškai šiltas, apvyniojantis, trinamas arba lengvai virškinamas nuoseklumas. Taip pat nenaudokite pagardų. Valgyk daugiau baltymų, padeda atkurti gleivinės ląsteles. Skrandžio gydymo dietai turėtų būti šie produktai:
- vakarinė duona iš aukščiausios rūšies miltų;
- troškinti ir virti daržovės, vaisiai, želė, kompoti, vaisių gėrimai, želė;
- ne kepta pyraga (bet ne kiekvieną dieną);
- supjaustytos sriubos, grietinės sriubos, vegetariškos sriubos;
- omelets;
- virta mėsa ir žuvis;
- košė ant vandens ar pieno;
- pieno sriubos;
- garo kotletai;
- šunų sultys;
- kavos ir arbatos su pienu ;
- kakava;
- zefyras, mušas.
Mažiausias maistas yra 3, bet geriau, kad jūsų patiekalai dažniau - 5-6 kartus per dieną. Taip pat jums bus naudinga susikoncentruoti į trupmeninį maistą, pavyzdžiui: valgė virtą mėsą ir po dviejų valandų virtos bulvės į uniformą.