Dieta "12 dienų"

Jei esate pasiruošęs 12 dienų, kad rimtai apribotumėte valgį, tai ši dieta jums tinka. Tai griežta, tačiau rezultatas yra vertas. Tik būtinai laikykitės taisyklių ir sukurto meniu. Naudokite šią dietą ne daugiau kaip kartą per 2 mėnesius.

Greita mityba 12 dienų: akcentai

1. Kiekvieną dieną valgysite naujus maisto produktus, ir jie bus parinkti taip, kad būtų išvengta bado atsiradimo ir sumažėjusio susikaupimo pavojaus.
2. 12 dienų mityba žada atsikratyti 12 kg viršsvorio .
3. Ši dieta nerekomenduojama žmonėms, turintiems sveikatos sutrikimų.
4. Rudenį ir žiemą geriau pradėti vartoti dietą.
5. Uždrausta valgyti po 18-00.
6. Kiekvieną dieną reikia gerti bent 2 litrus vandens.
7. Jūs negalite naudoti cukraus ir druskos.

Mėginio dietos meniu 12 dienų

1 diena - kefyras. Visą dieną galite gerti 1 litrą mažai riebalų kefyro, taip pat arbatą iš žolelių.

2 diena - vaisiai. Visą dieną valgykite 5 apelsinus ir gerkite žolelių arbatą.

3 diena - riebalai. Šią dieną leidžiama valgyti 750 g neriebingo varškės ir tos pačios arbatos iš žolelių.

4 diena - daržovių. Leidžiama naudoti vieną litrą ikrų arbatos.

5 diena - šokoladas. Vieną dieną užpilkite 100 g tamsaus šokolado ir gerkite arbatą.

6 diena - "Apple". Galite valgyti 1,5 kg obuolių be odos visą dieną, žalią, taip pat arbatą.

7 diena - sūris. Visą dieną - 300 gramų neriebus sūrio ir arbatos.

8 diena - daržovių. Paruoškite daržovių salotas iš savo mėgstamų daržovių, išskyrus bulves, ir gali būti užpildyta citrinų sultimis ar augaliniu aliejumi. Gerkite 1 litrą pomidorų sulčių ir žolelių arbatos.

9 diena - mėsa. Tai leidžiama 400 g mažos riebalos jautienos, kurios jums reikia virti ir gerti arbatą.

10 diena - daržovių. Paruoškite iš šių ingredientų salotas: pomidorus, agurkus, salierus, kopūstus ir petražolius, sezono su augaliniu aliejumi. Nepamiršk apie arbatą.

11 diena - migdolai. Pakartokite 3 dienas.

12 diena - vaisiai. Valgykite 1 kg slyvų, jei ne, galite pakeisti slyvas (0,5 kg) ir, žinoma, arbatą.

Veiksminga 12 dienų mityba padės pagerinti odos būklę, jei kasdien suvartokite 1 valgomą šaukštą. šaukštas augalinio aliejaus. Dėl to, oda po svorio neapsiriboja, bet priešingai bus elastinga ir elastinga. Kad poveikis būtų pastebimas, eikite sporte ir vaikščiokite grynu oru. Jei dietos metu jūs blogai jaučiatės, geriau atsisakyti šio svorio ir pasirinkti subalansuotą mitybą.