ABC dieta

Kai kurios dietos, nepaisant kietos dietos, iš karto tampa populiarios ir įgyja daug pagalbininkų. Viena iš šių dietų yra ABC dieta. Teigiama, kad tokiu būdu galite prarasti svorio be fizinio ir moralinio smurto prieš save, bet verta pažvelgti į mitybą, ir šie ryškūs pažadai nebėra laikomi teisingais. Ir viskas, kas tai - ABC dieta?

ABS dieta (arba šviesoforas)

Ši dieta yra suprojektuota per 50 dienų, dėl kurios garantuojama harmonija, kiekvienas, kuris jį atlaikys. Mityba dažnai vadinama šviesoforine šviesa - ji skiria produktus į draudžiamus, leidžiamus ir ribojamus produktus, kuriems leidžiama valgyti tik šešis vakare.

Taigi, išsamiau pažiūrėkite ABC dietos meniu. Produktai yra suskirstyti į šias grupes:

1. Raudona šviesa (draudžiami gaminiai) :
   • greitas maistas, majonezas;
   • ledai, saldūs produktai su grietine;
   • alus, šampanas;
   • pienas, soda;
   • riebalinė mėsa ir riebalai;
   • balta duona ir visi miltai, mielės.
2. Geltona šviesa (maisto produktai, kuriuos galima valgyti iki 18 val.) :
   • dešrelės, dešrelės, liesa mėsa, mažai riebalų mėsos produktai, vištiena;
   • košė ant vandens (išskyrus manų kruopas), makaronai;
   • tešlos gaminiai iš grifų;
   • kečupas, kava, prieskoniai;
   • šokoladas, cukraus saldainiai;
   • Marinatai;
   • sūris, varškė;
   • vaisiai ir džiovinti vaisiai.
3. Žalia šviesa (šiuos produktus galima bet kuriuo metu valgyti neribotą laiką) :
   • kopūstai, žalumynai, agurkai, salotos, morkos;
   • daržovių ir alyvuogių aliejus;
   • grikiai, duona be mielių;
   • jūros gėrybės, virtos žuvys;
   • lengvas jogurtas, kefyras;
   • obuoliai, citrusiniai vaisiai;
   • 2 virti kiaušiniai kasdien.

Dėl tokios dietos labai lengva numesti svorį, nes joje neįtraukiami didelio kaloringumo maisto produktai ir lapai į racioną, visi plaučiai. Be to, racioną dažome sau, o tai reiškia, kad maistas bus įvairus, o ne šablonas. Jums reikia valgyti 5-6 kartus per dieną nedidelėmis porcijomis.

ABC dieta: 50 dienų

"Ana Boot Camp" (ABC) yra griežtesnė dietos pasirinktis. Tokiu atveju turite laikyti mitybos dienoraštis ir laikytis tam tikros kalorijų ribos, kuri kiekvieną dieną skiriasi. Tai yra labai griežta, tačiau yra ABS variantai - šviesos ir apšvietimo. Tai lengvos galimybės. Apsvarstykite klasikinį - jis nurodo tik kalorijų skaičių (nurodytą dieną ir viso kalorijų skaičių):

• 1 - 500 (galimas mažiau);
• 2 - 500 (tai įmanoma mažiau);
• 3 - 300;
• 4-450;
• 5-150;
• 6 - 200;
• 7 - 300;
• 8-400;
• 9 - 500;
• 10 - badas;
• 11-150;
• 12 - 250;
• 13 - 450;
• 14-350;
• 15-250;
• 16 - 200;
• 17 - badas;
• 18-250;
• 19-150;
• 20 - badas;
• 21-350;
• 22 - 300;
• 23-250;
• 24 - 200;
• 25 - 150;
• Nuo 26 iki 100;
• 27-150;
• 28-250;
• 29-300;
• 30-350;
• 31 - 800;
• 32 - badas;
• 33-300;
• 34-400;
• 35-500;
• 36 - badas;
• 37-550;
• 38-500;
• 39-450;
• 40 - 400;
• 41-350;
• 42-300;
• 43 - 250;
• 44 - 200;
• 45 - 150;
• 46-250;
• 47-350;
• 48-250;
• 49-150;
• 50 - badas.

Žinoma, šiuo metu jau prisimenote abejotinus žodžius, kuriuos ši dieta leidžia jums padaryti be smurto prieš save. Kai kuriose dienose dieta yra 200 kalorijų - tai tik viena puodelis kavos su pienu ir cukrumi. Neabejotina, kad tokia menka mityba gali sukelti sveikatos pablogėjimą ir rezultatų trūkumą svorio mažinime. Be to, jūs netgi galite įgyti riebalų! Galų gale kūnas trūks energijos, kurį jis konvulsiškai saugo nuo patekimo į riebalus, ir tai bus, sunaikins raumenis. Be to, ši dieta labai sulėtina medžiagų apykaitą.

Tačiau yra ir daug lengvesnių versijų - "ABC" šviesos ir "superlight" dietos, kuriose kasdienės kalorijų vertės padidėja dvigubai arba trigubai. Ši parinktis yra daug lengviau įdiegta, nors riebalų pasirinkimas taip pat nėra optimalus.