Tarp tų, kurių pavadinimai yra susiję su unikaliomis dietomis, kurios per trumpą laiką padėjo atgaivinti harmoniją ir prarasti perteklinius svarus, neseniai buvo paminėtas gerai žinomas liaudies dainininkas, o kelerius metus - neformalaus pasirodymo "Voice" žiuri narys - Pelagija.
Pelagei figūros parametrai
Kad išlaikytų svorį ir neprarastų harmonijos, kaip teigia dainininkė, ji nėra tokia paprasta: ji užaugo Sibire, o jos mėgstamiausias patiekalas net ir po to, kai ji paliko savo gimtąją vietą, yra pelmeniai, kurie dažnai buvo ant stalo ne tik darbo dienomis, bet ir atostogoms. Kaip interviu sakė pats Pelageya, sunku išlaikyti svorį viename lygyje, nes jis yra linkęs į riebalų kiekį. Dėl 163 cm aukščio ir 57 kg svorio, gana sunku likti plonas ir labai malonu koldūnams.
Kaip Pelagija prarado svorį - dieta
Dainininkė yra išprotėjanti madingų egzotiškų dietų, kuriomis kūnas kyla į stresinę būseną, o ji pradėjo mesti svorį, ji netyčia sako, kad vakarienė vyksta tarp filmų valgykloje, kurioje riebalų patiekalai buvo tik grikių ir salotų. Jie buvo visiškai netikėti ir tapo jos dietos pagrindu, todėl ją kruopščiai pakėlė, kad galėtų ištaisyti savo figūrą. Ji nesudaro jokių specialių paslapčių iš ingredientų, kurie patenka į jo mitybą, kai norima išsiaiškinti, kaip Pelageya prarado svorį. Jo pagrindas - grikių maistas.
Grikių dieta Pelagijoje
Grikių dietos "iš Pelagijos" kursas, kaip ji sako pati, skiriama tinginiems ir tiems, kurie kažkada sėdėjo sudėtingomis madingomis dietomis. Jis sukurtas dvidešimt dienų, per kurį apribojimai taikomi tam tikriems patiekalams, pavyzdžiui, saldžiams ir riebioms. Tuo pačiu metu, be grikių, dietoje yra daržovių salotų, vištienos ir jūrų be riebalų žuvų. Dieta Pelagija nuo grikių neatmeta jūros gėrybių naudojimo ir aktyviai rekomenduoja kefyru ir obuoliais.
Dieta Pelagija - meniu
Norint aiškiai suprasti, kaip gerai žinomas liaudies dainininkas prarado svorį, verta išsamiau sužinoti, kokia yra Pelagijos dieta ir kokie produktai yra pašalinami iš dietos arba yra ribotos. Tačiau pirmiausia būtina atkreipti dėmesį į privalomą reikalavimą: naudoti grynąjį negaruotą vandenį kaip gėrimą - iki dviejų litrų per dieną. Išskyrus maistą atėjo:
- makaronai;
- kepiniai;
- saldainiai;
- raudona mėsa.
Dabar jūs galite sužinoti, kokie maisto produktai apima Pelagijos dietos savaitės meniu:
- grikių košė be sviesto - kasdien, pusryčiams;
- košė ir didelė dalis daržovių salotų, virta arba virta vištiena arba žuvies mėsa - pietums;
- nedidelė jūros gėrybių salotų ar daržovių patiekalai - vakarienei ar vakarienei
- grikių su džiovintų vaisių ir medaus, kefyro ir obuolių.
Vanduo turėtų būti geriamas per dieną, pusę valandos prieš valgį arba tarp valgių, o po vakarienės galite gerti arbatą be cukraus. Mityba šiame režime yra organizuota dvidešimt dienų mėnesio, o per likusius dešimtį galite leisti sau valgyti kažką skanu, bet ribotą skaičių. Pelageya tvirtina, kad toks produktų rinkinys leidžia jums neskausmingai dalytis papildomų svarų nesukeliant kūno įtempio ir depresijos būklės, paprastai atsirandantis naudojant vienkartines dietas arba tuos, kurie rekomenduoja griežtus maisto apribojimus arba badą.
Šis svorio mažinimo metodas pašalina kūną nuo problemų, susijusių su kieta dieta, kuri kenkia sveikatai ir gali sukelti:
- problemų su odos atsiradimu;
- akmenų susidarymas tulžies pūsle;
- disbiozė;
- padidėjęs dirglumas, depresijos ir stresinės sąlygos.
Koks laikotarpis Pelagija prarado svorį?
Jei naudosite dietą "Pelagija" ir papildomas rekomendacijas, kurios padės sumažinti svorį, galite atsikratyti papildomų svarų per mėnesį. Pelageya, kuris prarado svorį, sako, kad reikia nuspręsti, kiek kilogramų reikia pašalinti atskirai, taip pat padės maistas (valgyti kas 3-4 valandas) ir dietos (20 dienų) pakeitimas minkšta relaksacija (10 dienų).
Toks mitybos įprotis reguliuoja maistinių medžiagų srautą į kūną ir pašalina "savagų" apetitą po jo nutraukimo. Pelagijos dieta gali tapti gana normalia dienos dieta, kuri nepažeidžia įprasto gyvenimo būdo. Nepamirškite, kad prarasti svorį reikia integruoto požiūrio, ty sporto, fizinių pratimų, vaikščioti lauke, sveiko gyvenimo būdo, dienos režimo laikymosi ir vonia.