Kiaušinių dieta 2 savaites taip pat vadinama Maggi, nes ją naudojo žinomas visas pasaulis - Margaret Thatcher. Kaip pagrindinis produktas, kiaušinis pasirinktas, jis yra nusipelnęs, nes jo sudėtis apima daugybę medžiagų, naudingų normaliam kūno funkcionavimui. Ir reikia pažymėti, kad kiaušiniai geriausiai sugeria, virti minkštai virti.
Kiaušinių dietos taisyklės 2 savaites
Kiekvienas svorio praradimo metodas turi savo ypatybes, kurias svarbu apsvarstyti norint pasiekti norimą rezultatą. Jei laikotės visų taisyklių, tada 14 dienų galite prarasti iki 7 papildomų svarų, bet jūs turite įsivaizduoti, kad viskas priklauso nuo pradinio svorio.
Kūno dietos savybės 2 savaites:
- Siekiant užtikrinti, kad organizmas gautų svarbius vitaminus ir mineralines medžiagas, į dietą būtina įtraukti šviežių vaisių ir daržovių . Išimtis yra bulvės ir pupelės, taip pat bananai, vynuogės ir kiti saldūs vaisiai.
- Kiaušinių dietos meniu leidžia tik grikių košę, bet kitų rūšių grūdai yra draudžiami. Be to, atsisakyti kepti, dešros, taip pat iš aliejaus ir cukraus;
- Norėdami išlaikyti raumenų audinį svorio metu, kūnas turi gauti baltymų. Šiuo tikslu meniu reikia įtraukti naminių paukščių mėsą ir liesos jautienos. Geriausia virti produktus, kepti virti ar kepti.
- Kitas svarbus svorio komponentas yra vandens balanso palaikymas. Tam reikia gerti paprastą vandenį, arbatą be cukraus ir žolelių užpilas. Dienos tūris - 2 litrai.
- Kiaušinių dietos menas "Maggi" turėtų būti pastatytas taip, kad tam tikru laiku suvartotų maistą, o pertrauka neturėtų būti ilgesnė kaip 4 valandos. Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip 4 valandos.
- Jūs negalite pakeisti meniu pagal savo skonį. Pradėkite rytą su puse greipfruto arba apelsino.
Jei pažeisite bent vieną iš pirmiau minėtų taisyklių, tuomet negalėsite pasiekti norimo rezultato.
Puikios dietos meniu 2 savaites
Pusryčiai visoms 14 dienų yra vienodi - pusė citrusinių ir dviejų kiaušinių.
Pirmosios savaitės meniu:
- Pirmadienis. Vakarienį sudaro bet kokie leidžiami vaisiai, o vakarienė yra virtos mėsos dalis.
- Antradienis. Pietu valgykite virtos krūtinės dalies. Vakarienės meniu: daržovių salotos, sudarytos iš morkų, agurkų, pomidorų ir paprikų, ir skrudinta duona, porą kiaušinių ir apelsino ar pusę greipfruto.
- Trečiadienis. Pietų metu jūs galite turėti mažai riebalų varškės, skrudintos duonos ir keletą pomidorų, o vakarienei - mėsos porciją.
- Ketvirtadienis. Pietų metu yra leidžiama vaisiai, tačiau vakarienės meniu sudaro virta mėsa ir pomidorų bei agurkų salotos.
- Penktadienis. Pietų metu jums reikia valgyti du kiaušinius ir virtus daržoves, o vakarienei - žuvis, salotos ir citrusiniai vaisiai.
- Šeštadienis. Vakarienė susideda iš vaisių, o vakarienė yra iš mėsos.
- Sekmadienis. Pietūs leidžiama valgyti virtą krūtinę, daržoves ir citrusines dalis. Kalbant apie vakarienę, galite tik paruoškite daržoves.
Meniu antra savaitė kiaušinių dieta svorio netekimas:
- Pirmadienis. Pietūs susideda iš virinto paukštienos ir salotų. Vakarienei galite valgyti du kiaušinius, šviežias daržoves ir citrusinius vaisius.
- Antradienis. Pusryčių meniu yra identiškas pirmadieniui, bet vakarienei galite turėti du kiaušinius ir citrusinius vaisius.
- Trečiadienis. Pietūs patiekiami mėsa ir agurkai, bet vakarienė yra tokia pati kaip ir antradienį.
- Ketvirtadienis. Pietų metu galite sau leisti virtus daržoves, du kiaušinius ir mažai riebų sūrį. Vakarienės meniu yra labai menkas - tik du kiaušiniai.
- Penktadienis. Vakarienė yra tokia pati kaip ketvirtadienį, bet pietus sudaro virtinė žuvies dalis.
- Šeštadienis. Pietūs yra mėsa, pomidorai ir citrusiniai vaisiai, bet vakarienei galite turėti vaisių salotas.
- Sekmadienis. Pusryčių ir vakarienių meniu yra tas pats: virtos krūtinės, virtos daržovės ir citrusiniai vaisiai.
Pagrindinis svorio sumažėjimas įvyksta per pirmąją savaitę, o antrasis - dėl to, kad nustatomas rezultatas. Siekiant užtikrinti, kad svoris vėl negrįžtų, rekomenduojama pereiti prie tinkamos mitybos.