Pilnas kojų ikrai yra daugelio mergaičių baimės priežastis. Kaip sumažinti kiaušinius, ar yra kokių nors veiksmingų būdų? Yra ir net vienas, nes šios problemos priežastys taip pat gali skirtis.
Bendra išsamumas
Jei apskritai žmogui yra padidėjęs kūno svoris ir dėl to jis turi riebalų ikrų, kaip sumažinti jų kiekį? Visų pirma, jums reikia numesti svorio. Antra, norint padidinti kojų naštą: bėgimas, vaikščiojimas ir ypač šokdantis kojines yra labai veiksmingos. Nepamirškite, kad moterims, kurios labai padidino kūno svorį, neturėtų prasidėti šokinėja. Tai geriau uždrausti viską, nors geriausias "kojų skulptorius" nei šokinėja, dar nebuvo išrastas. Tačiau sąnariai vis dar yra naudingi. Turėtumėte pradėti nuo vandens aerobikos ar žingsnių aerobikos. Beje, šios pratybos gali būti rekomenduojamos visiems: jie yra labai veiksmingi tiems, kurie galvoja, ar veršelius galima sumažinti ant kojų.
Taip pat galite važiuoti, ypač dreifuojančiame reljefete, važiuoti dviračiu, įpratęs vaikščioti laiptais, nenaudojant lifto.
Pilnas tik ikrų
Tiems, kurie kenčia nuo per didelio svorio, bet nori sumažinti kojų veršelius, pratimai turėtų būti nukreipti būtent šiai sričiai.
Tai yra pratimai, tokie kaip vaikščiojimas, važiavimas ir ypač šokdantis ant kojinių, taip pat klasės su laiptais ir stepper.
Edema
Storieji veršeliai gali būti edemos pasekmė. Tai yra atvejis, kai, kilus kojinėms, moteris žiūri protezus ant kulkšnių iš elastingų juostų arba jei vakare batai tampa maži.
Tokiu atveju turite pamatyti gydytoją ir patikrinti savo širdį ir inkstus. Galbūt tai leis jums iš karto susidoroti su problema, nes ji buvo nustatyta iš pat pradžių.
Antra, būtina, jei gydytojas nenustatė kito, pašalinti iš dietos druskos, karštos, rūkytos. Druskos maistas neturėtų būti valgio metu, bet jau ant stalo ir dažnai pamiršta tai daryti.
- Būtina nustoti sėdėti, kai jūsų kojos pritvirtintos prie jo: ji skatina veršelių nejudančius reiškinius.
- Jūs neturėtumėte gerti naktį. Jei tikrai norite, rekomenduojama valgyti mandariną.
- Sėdėdami ar nuleidžiant, reikia pakelti kojas aukščiau.
Sūkurinės kojos
Kartais veršeliai yra stori dėl to, kad jie pumpuojami. Kaip tada sumažinti pripūstus veršelius?
- Sumažinkite jų apkrovą sporto salėje.
- Atlikite pratimus, kad ištemptumėte blauzdos raumenis.