Ne visi, kurie nori numesti svorio, rizikuos pirkti orbitę. Pirma, tai nėra pernelyg pigus įsigijimas, ir, antra, visada būna baimė, kad kasdien ar keletą kartų per savaitę svorio netekimas orbitrakui nepasieks pakankamai valios. Tačiau tiems, kurie turi stiprią dvasią, motyvacija yra greiti rezultatai, kuriuos pasiekia šis treniruoklis.
Ar galiu praleisti svorį orbitreka?
Jei manote, kad ekspertai, orbitrekas padeda numesti svorio efektyviau nei kiti simuliatoriai. Iki šiol tai laikoma efektyviausia, nes tai darydama, apibendrinate tik tris treniruoklius: treniruoklį, treniruoklį ir " stepper" . Aukštos rankenos leidžia tolygiai paskirstyti apkrovą iš kūno, įtraukiant į viršutinę kūno pusę esančius raumenis.
Štai kodėl tiems, kurie pradėjo klases, jau nekyla klausimas, ar orbitrekas padeda numesti svorį, nes dėl vienodo pakrovimo pirmieji rezultatai gali būti pakeisti jau pirmosios reguliariųjų klasių savaitės pabaigoje - raumenys bus šiek tiek sugriežtinti ir atsipalaiduoti. Be to, ši apkrova gali sudeginti 400-600 kalorijų per valandą, o tai, žinoma, prisideda prie svorio mažėjimo.
Orbitreko klasės svorio netekimas
Kad liekninamoji pratimo mašina padėtų jums atsikratyti pertekliaus, to nepakanka pirkti. Būtina sudaryti griežtą klasių tvarkaraštį ir griežtai laikytis. Rekomenduojama užmegzti bent 3-4 kartus per savaitę 30-60 minučių (priklausomai nuo fizinio pasirengimo lygio).
Faktas yra tas, kad organizmas turi savo riebalų deginimo mechanizmą, tačiau jis prasideda tik
Gauti geriausius rezultatus, jei susilaikysite valgyti valandą prieš treniruotę ir po 1,5-2 valandų (galite vartoti be baltymų, mažai riebių maisto produktų). Jei reikiami rezultatai yra greiti, pašalinkite iš dietos paprastus angliavandenius: balta duona, makaronai, koldūnai, pyragaičiai, saldumynai. Paprastai tai yra pakankamai, kad intensyviai prarasti svorį (1-1,5 kg per savaitę) nekenkiant sveikatai. Ir jei jūsų dietos pagrindas yra mažai riebalų mėsa, daržovės ir mažai riebūs pieno produktai, svorio tempai gali būti dar intensyvesni.