Kefyro mityba yra visa atskira šakelė, prarijanti svorį. Visi jie yra griežti ir turi ilgą apribojimų sąrašą, tačiau rezultatas yra garantuotas, be to, jūs taip pat valote visą savo virškinamąjį traktą. Dėl dietos, kurių pagrindą sudaro kefyras, normalizuojama insulino gamyba, aktyvuojamas metabolizmas , gerėja spalva ir odos būklė.
Pagrindinis kefyro dietos trūkumas yra tas, kad labai sunku jį laikytis. Deja, po dviejų dienų gryno kefyro vartojimo daugelis nemato šio grožio ir jaunimo eliksyro viso tolesnio gyvenimo. Bet yra išeitis. Šiandien mes nekalbėsime apie kefyro vienkartines dietas, bet priešingai, kalbėsime apie kefyrinę dietą 3 + 3 + 3, kuri jungia kefyru ir mažiau normalų maistą.
Dieta "3 + 3 + 3"
Mitybos trukmė - 9 dienos, suskirstyta į 3 vienodus ciklus:
- kefyras ir ryžiai;
- kefyras ir virta vištiena;
- kefyras ir obuoliai.
Pirmojo ciklo metu arba 1, 2, 3 dienomis valgote 1% kefyro ir virtų ryžių. Visą dieną galite kepti keletą neribotą kiekį, bet ryžių dienos dalis yra tik 100 g.
Antrasis ciklas ir dienos 4, 5, 6 - taip pat neapsiribojote kefyru, o dieną galite valgyti 100 g virtos vištienos be riebalų ir be druskos.
Trečiasis ciklas yra trijų dienų kefyro obuolių dieta. Negali apsiriboti nei kefyru, nei obuoliais.
Per šią dietą galite prarasti svorį kilogramui per dieną. Tačiau, jei turite kokių nors ligų, įtarimų dėl netoleravimo mitybos produktams, nedėkite į jį, nesikreipiant į gydytoją.
Be to, dietos kefyras pasirenka naujausias. Tai, kad kefyro 1-2 dienos preparatas turi antiblokuojantį poveikį, o jogurtas, kurio paruošimas praėjo nuo 3 dienų, priešingai, sukelia vidurių užkietėjimą.
Sijoninė dieta
Kitas populiarus ir efektyvus maistas yra dryžuota kefyro dieta. Jo esmė yra keisti vienos kefyro dienas ir įprastos mitybos dienas. Vieną dieną atrodo taip patogu kentėti, žinant, kad rytoj tu gali valgyti normaliai. Bet tai nėra taip paprasta ...
Kūnas greitai prisitaiko prie šio kalorijų suvartojimo, o "įprastos mitybos" dieną jis bus pilnas rezervų, o lėčiau metabolizmas, todėl jokiu būdu nieko nebus švaistomi.
Ir kefyro dieną jūs būsite užsiėmę atsargiai atsargus riebalų atsargas vakar. Jūsų svorio netekimas taps kaip švytuoklė, vakar jie surinko, šiandien jie neteko ... Ir kas bus labiau uolus: didelis klausimas yra bado streikas kefyro ar organizmo išsaugojimui rezervuose ir gyvybinės veiklos lėtėjimui. Bet kokiu atveju tai nebus naudinga.
Kefyro iškrovimo dienos
Kaip iškraunant, valant kūną arba tiesiog prarasdami svorį svarbiam įvykiui, galite naudoti 3 dienų kefyro dietą. Pats patraukliausias variantas yra kefyras plius obuoliai . Tą dieną valgysite 1,5 kg obuolių ir 1,5 litro kefyro. Ir jūs galite iškepti obuolius. 3 dienas prarasite iki 4 kg.
Arba kita galimybė - kefyro vaisių iškrovimas. Esmė yra tokia pati, kaip ir ankstesnėje versijoje, tačiau yra skirtingų vaisių. Svarbiausia, nesirinkite labiausiai saldžių bananų ir vynuogių.
Taip pat galite organizuoti vienos dienos iškrovimo dienas kefyrui ir varškei. Per tokius išleidimus per dieną galite gerti 750 ml mažo riebumo kefyro ir valgyti 300 g varškės 4-5 recepcijose.
Dėl kefyro ir varškės, organizmas praleis daug energijos savo virškinimui, o tai reiškia, kad energijos sąnaudos automatiškai padidės. Be to, iš pieno skysčio pieno baltymų - kazeino, virškinamas daug lengviau nei iš pieno, kuris taip pat nebus nereikalingas.
Ir jei jūs tiesiog norite "išlaikyti" savo žarnyną švarią ir tvarkingą, užblokuokite "priešo" mikrofloros augimą, kasdien gerkite kefyru pagrįstais kiekiais.