Natūralūs vitaminai vaikams
Dauguma vitaminų, naudingų žmogaus kūnui, jie nėra pagaminti, todėl jie turi būti iš išorės. Tai ypač svarbu kūdikiams, kurie yra nuolatinio augimo etape. Geriausi vitaminai vaikams yra maisto produktai, nes juose visos vertingos medžiagos yra natūralios. Tai prisideda prie jų greito įsisavinimo ir optimalaus virškinimo, todėl visi tėvai turi suteikti savo įpėdiniams visą ir tinkamą mitybą.
Vitaminai vaikams skirtuose produktuose
Beveik visi maisto produktai yra praturtėti tam tikromis naudingomis ir naudingomis medžiagomis. Tuo tarpu ne visi iš jų turi malonų skonį ir aromatą. Jaunasis motinos privalo paruošti savo įpėdinius įvairių rūšių indus iš įvairių sudedamųjų dalių. Pavyzdžiui, iš namų ūkio patiekalų galite gauti tokius vitaminus vaikams kaip:
- Retinolis arba vitaminas A. Šio komponento turinys vaiko kūne tiesiogiai veikia akies regėjimą ir spalvų suvokimą. Be to, reikia tinkamai formuoti kaulų sistemą ir sustiprinti skeletą, kad padidėtų kvėpavimo takų atsparumas patogeniniams mikroorganizmams, kilusiems iš išorės. Pagrindinis natūralus retinolio šaltinis - tai žuvų taukai, kuriuos visus metus reikėtų skirti mažiems vaikams. Taip pat, norint praturtinti vaiko kūną naudinga medžiaga, kūdikiui turėtų būti siūlomi įvairūs patiekalai, paruošti iš morkų, bulvių, moliūgų, baltųjų kopūstų ir raudonųjų kopūstų, vištienos ir putpelių kiaušinių, sūrio, kepenų ir sviesto.
- Tiaminas arba vitaminas B1 taip pat yra atsakingas už regėjimą, be to, jis tiesiogiai dalyvauja baltymų metabolizme. Vaikams, reguliariai maitinantiems maisto produktus, praturtintus šia naudinga medžiaga, pastebimai pagerėja protinis aktyvumas ir atitinkamai mokyklos veikla. Galite gauti tiamino iš ankštinių, įvairių javų su sėlenomis, tamsia duona, ryžiais ir riešutais.
- Riboflavinas ar vitaminas B2 turi teigiamą poveikį kepenų ir nervų skaidulų būklei ir veikimui, stimuliuoja raudonųjų kraujo ląstelių brendimą ir hemoglobino susidarymą. Tai dalis žuvų, kepenų, lapinių daržovių ir pieno produktų.
- Piridoksinas arba vitaminas B6 reikalingas kūdikio organizmui gaminti raudonųjų kraujo kūnelių ir antikūnų prieš įvairias ligas. Be to, jis užtikrina normalų ir tinkamą autonominės nervų sistemos funkcionavimą. Didelę šio vertingo ingrediento dalį galima gauti reguliariai valgydami riešutus, duoną su sėlenomis, figais, daigais kviečiais, žaliais daržovėmis ir virtais kiaušiniais.
- Cyanokobalaminas arba vitaminas B 12 padeda smegenims, stimuliuoja baltymų sintezę ir normalizuoja vaiko augimą ir vystymąsi. Visų pirma, šis naudingas ingredientas yra praturtintas jūros gėrybėmis, kiaušiniais, menkių kepenimis, soju, sūriu ir pienu.
- Askorbo rūgštis yra vienas iš svarbiausių vaikų vitaminų, būtinų imuninei sistemai stiprinti ir pagreitinti regeneracijos procesus. Natūralūs askorbino šaltiniai yra citrusiniai vaisiai, granatai, medus, baltieji kopūstai, petražolės, taip pat sultinys ir rožių šiaudų sirupas.
- Kalciferoliai, pavyzdžiui, vitaminas D3, yra būtini kūdikiams nuo gimimo. Jie tiesiogiai dalyvauja formuojant karkasą ir kaulinį audinį, taip pat fosforo ir kalcio metabolizmo reguliavimą ir normalizavimą. Šių maistinių medžiagų maisto produktams yra labai mažai, todėl renkant vaiko dietą visada turėtų būti žuvų ir pieno produktų meniu.
- Tokoferolis arba vitaminas E turi priešuždegiminį poveikį, todėl jis padeda organizmui įveikti įvairius negalavimus ir pagreitina žaizdų gijimą. Didžiausia šio komponento koncentracija yra saulėgrąžų aliejuje, pupelėse ir riešutuose.
- Nikotinamidas arba vitaminas PP reikalingas normalizuoti virškinamąjį traktą. Didelis šio ingrediento kiekis yra ankštiniuose, kiaušiniuose, mėsos, žuvies, kepenų ir riešutų.
Visos šios medžiagos turi patekti į vaiko kūną kartu su maistu ir, jei reikia, vaistiniais preparatais. Norint teisingai ir pilnai maitintis, būtina atsižvelgti į šių ar kitų indų naudą ir kokius vitaminus galima rasti produktuose - vaikų stalas padės jums vizualiai susipažinti su šia informacija:
Kompleksiniai vitaminai vaikams
Kadangi ne visos naudingos medžiagos, būtinos norint tinkamai ir pilnai vystyti jauną vaiką, gali būti gaunamos iš maisto, daugelis tėvų kreipiasi į vaistų pagalbą. Tokių lėšų poreikis atsiranda tuomet, kai po sunkios ligos, protinio ir fizinio krūvio pabaiga ir po žiemos pabaigos, kai vaiko organizme yra rimtas pagrindinių vitaminų ir mikroelementų trūkumas, atsirado trupiniai.
Kiekvienas farmacijos produktų gamintojas pateikia neįprastai daug įvairių vaistų, tarp kurių galite pasimesti. Geriausi vitaminai vaikams, kaip taisyklė, yra labai brangūs, tačiau jie patenkina visus berniukų ir mergaičių poreikius įvairiomis jų gyvenimo laikotarpiais. Be to, visi tokie vaistiniai preparatai skiriasi jų poveikiu vaikų kūnui.
Vitaminai imunitetui vaikams
Tokie multivitamininiai kompleksai gali būti reikalingi, norint sustiprinti mažojo organizmo apsaugines jėgas. Taigi, siekiant padidinti imunitetą vaikams, dažniausiai naudojami šie vitaminai:
- "Pikovit" - vitaminų ir mineralų kompleksas vaikams nuo 12 mėnesių. Jame yra daug naudingų ingredientų, padedančių vaiko organizmui pasipriešinti infekcijoms.
- Kinder Biovital - geri vitaminai šaltuoju metų laiku vaikams gelio ar kramtomųjų pastilių pavidalu. Vaistas skiriamas berniukams ir mergaitėms nuo 1 iki 13 metų ir labai retai sukelia alergines reakcijas.
Vitaminai vaikams augti
Šiuolaikiniai pediatrijos gydytojai padalija visas naudingas medžiagas į keletą kategorijų ir pažymi, kokie vitaminai yra būtini augintojams. Taigi šio indikatoriaus pokyčiai įtakoja šių elementų koncentraciją ar trūkumą: retinolis, kalcipai, askorbo rūgštis, vitaminai B, karotinas, kalcis ir jodas. Optimali sudedamųjų dalių, reikalingų trupiniams aktyviojo augimo laikotarpiu, sudėtis parenkama šiuose vitaminuose vaikams:
- Multi-Tabs Baby Calcium + - pasirengimas ikimokyklinio amžiaus vaikams nuo 2 iki 7 metų, praturtintas kalciu;
- Bee Big yra veiksminga priemonė vaikams nuo 6 metų amžiaus;
- Unicap Yu - vitaminai vaikams nuo 24 iki 48 mėnesių.
Vitaminai atminimui ir dėmesiui vaikams
Dažnai mažų vaikų smegenys patiria padidėjusią apkrovą. Taigi, vitaminai, skirti atminties ir dėmesio vaikams gerinti, paprastai yra teikiami ruošiant egzaminus ar rimtus tyrimus. Geriausi narkotikai šioje kategorijoje yra šie:
- Berroca yra veiksmingiausia priemonė atminties ir koncentracijos stiprinimui, naudojama suaugusiesiems ir paaugliams nuo 12 metų amžiaus;
- VitaMishki - kramtyti vitaminus vaikams, pradedant nuo 3 metų. Galima įsigyti pastilių, pagamintų iš natūralių sulčių.