Galbūt, iškrovimo diena kefyruje yra viena iš populiariausių iškrovimo dienų. Tai lengva paaiškinti: tokie išmetimai neliesti kišenėje, nepadarysite kankinimų sau siaubingo bado jausmo, nesukelsite svaigulio ir leisite jaustis gerai.
Iškrovimo diena kefyrui: taisyklės
Prieš pradėdami valgyti dieną, svarbu tai pasiruošti. Pavojus yra tai, kad, jei pirmoji pusė dienos, kurią jūs stovite, o vakare pertraukite, galite surinkti papildomų kalorijų, kurios nulūks jūsų pastangas ir padaro tokią dieną žalingesnę svorio negu bet kokių bandymų numesti svorį nebuvimas. Taigi nepamirškite apie taisykles:
- pirkti 1,5% kefyro - galite gerti 1,5 litro per dieną;
- geriau, jei gersi 5-6 recepcijų kefyru, paskutinė iš jų bus apie 3 valandas prieš miegą;
- Išimkite iš akių visus kitus maisto produktus, ypač skanius ir kvepiančius;
- Negalima suplanuoti iškrovimo dienų datoms, kai planuojate eiti į vakarėlį ar kavinę su draugais;
- Verta pabūti dieną tomis dienomis, kai neturite labai įtempto grafiko.
Išsikrovimo diena kefyre duos apčiuopiamos naudos: ne tik prarandate apie 1,5 kg viršsvorio, jūsų žarnos bus praturtintos fermentuotos bakterijos, o tai turės teigiamą poveikį jo veiklai.
Kefyro-obuolių iškrovimo diena
Tiems, kurie nenori ilgą laiką valgyti su tuo pačiu produktu, yra puiki alternatyva klasikiniam kefyro iškrovimui - būtent, obuolių pridėjimas prie raciono. Šiuo atveju leidžiama per dieną sunaudoti 0,7 litro 1% kefyro - 3 akinius ir 0,5 kg šviežių obuolių - 2-3 obuolius (geriau, jei jie auginami jūsų vietovėje, o ne iš kažko).
3 dienų dieta iškraunama
Naudodami bet kurį iš aukščiau paminėtų parinkčių - kefyro ir kefyro obuolių - galite suorganizuoti mini dietą 3 dienas. Riebalai bus panašūs ir kartojasi kasdien. Šis metodas padės atsikratyti 3-4 kilogramų svorio per tokį trumpą laiką.
Pieno iškrovimo diena
Artimiausias kefyro iškrovimo dienos giminaitis yra pieno diena. Čia taisyklės yra beveik tokios pačios: dieną galite gerti iki 1,5 litro (tai yra 6 akelės) pieno iki 2,5% riebalų. Rekomenduojama kiekvieną kelias valandas gerti stiklinę pieno.
Fermentuotų moterų iškrovimo diena
Riahenka yra riebumas, dėl kurio jį galima sunaudoti tik litrui per dieną (maksimaliai - 5 stiklinės). Tokia bado diena bus skonio tų, kurie netoleruoja kefyro, bet vis tiek norėtų praturtinti savo kūną pieno bakterijomis.
Kontraindikacijos prieš iškrovimo dienas
Atminkite, kad iškrovimas yra gana jūsų kūno stresas. Štai kodėl ne kiekvienas gali sau leisti tokį svorio ir svorio išlaikymo būdą. Yra tokios kontraindikacijos, draudžiančios iškrovimo dienas:
- Su gastritu, cholecistitu, kolitu, hepatitu, įprastomis iškrovimo dienomis gali būti pavojinga, tačiau gali būti naudinga išleisti nedidelį pieno kiekį 20% grietinėlės (iki 600 ml), gerti pusę puodelio kas 2 valandas.
- Kategoriškai draudžiamos iškrovimo dienos bet kokių negalavimų atveju.
- Kepenų ir inkstų ligų atveju stresinėms situacijoms draudžiama organizmui, ir
todėl jūs turite ieškoti alternatyvos iškrovimo. - Jei esate jaunesnis nei 16 metų, iškrovimo dienos yra kenksmingos jums.
- Menstruacijų metu iškrovimo dienos gali prastėti sveikatai.
- Nerekomenduojama vartoti nėščioms ir žindančioms motinoms be gydytojo konsultacijos.
Atminkite, kad susirgus ligomis, iškrovimo dienos gali būti kenksmingos, taip pat su bet kokiomis lėtinėmis vidaus organų ligomis.