Dieta Pegaso su psoriaze - savaitės meniu ir skaniausius receptus

JAV mokslininkas John Pegano sukūrė psoriazės turinčių žmonių mitybos sistemą. Pasak gydytojo - sustabdyti arba užkirsti kelią odos ligoms gali būti tinkamai parinkto maisto pagalba. Pagrindinių sistemos mitybos principų laikymasis teigiami rezultatai - sulėtina daugelio dermatologinių ligų vystymąsi. Dieta Pegano atkuria epitelio ląsteles be vaistų vartojimo.

Kaip pradėti "Pegano" dietą?

Pegano dieta prasideda giliu žarnyno valymu. Pradiniame etape svarbu visiškai pašalinti toksinus ir toksinus iš organizmo. Pirmasis žingsnis šiuo atveju yra pats sunkiausias laikotarpis, o ne daugelis žmonių galės atsisakyti 3-5 dienas valgyti ir valgyti tik vaisius, tačiau jei jūs nepradėsite tokio "testo", ši dieta nesukels rezultatų, turite pradėti nuo šių taisyklių laikymosi. Pradžioje galite pasirinkti:

• 1 galimybė: valgyti obuolius ar citrusinius vaisius 3 dienos;
• 2 variantas: vartojant visus įprastus vaisius 5 dienas.

Be valgymo apribojimų, gydytojas rekomenduoja atkreipti dėmesį į fizinę krūvį stuburo, pritaikyti savo darbą, jei jis buvo sugedęs - atlikti gimnastikos pratimus . Venkite įtampų situacijų, vaikščiokite grynu oru, aktyviai valykite odą saunoje, garų pirtyje, atliekate medicinines procedūras, gerkite vaistažolių arbatas, pašalinkite alergijas sukeliančių produktų vartojimą.

John Pegano dieta

Dažnai gydytojai rekomenduoja pacientams gydyti tokią maisto sistemą, tai nereiškia, kad mes turėtume nepaisyti medicininės konsultacijos - priimti nepriklausomą sprendimą. "Pegano" dieta su psoriaze iš pradžių suprojektuota 30 dienų, ji turi pagrindinius principus, kuriuos reikia laikytis tiek pradiniame etape, tiek po jo, kad būtų išlaikyti teigiami gydymo rezultatai:

1. Paimkite dieną 1,5-2 litrus likusio vandens, ne mažiau.
2. Kiekvieną dieną gerkite šviežiai paruoštas sultis iš vaisių ar daržovių.
3. Valgykite žolelių arbata ir tinktūras.
4. Gerkite vandenį su išspausti citrinų sultimis.
5. Griežtai apriboti krakmolingų maisto produktų, baltųjų miltų vartojimą.
6. Pridėkite lecitino miltelius granulėse - 5 dienas per savaitę 1 valgomasis šaukštas.
7. Sekti reguliariai kėdė, alyvuogių aliejus tuščiu skrandžiu ryte, bus puikus stimuliatorius.
8. Negalima derinti pieno produktų su citrusinių vaisių
9. Negalima derinti miltų produktų ir vaisių.
10. Atsisakykite iš maisto produktų, kurių sudėtyje yra daug cukraus, riebalų, konservantų, dažų, skysčių dūmų, dirbtinių priedų.

Dieta Pegaso su psoriaze - produktai

Reikėtų suprasti, kad Pégano mityba padalija suvartotus produktus į tris kategorijas: rekomenduojama, draudžiama, leistina, bet nedideliais kiekiais. Šis požiūris į mitybą gali būti vadinamas naudingu pasirinkimu - ne griežtu apribojimu. Dieta Pegano su psoriazės lentelėmis bus aiškus pavyzdys, kurį lengva naršyti, pateikia meniu naudingų produktų atžvilgiu.

Dieta Pegaso su psoriaze - meniu savaitę

Dieta "Pegaso" kasdieniniam vartojimui skirtų produktų meniu - meniu galima valdyti pagal savo skonio nuostatas. Nesitikėkite, kad tokia dieta padės atsikratyti riebalų kaupimosi. Šis maistingumo principas atsižvelgia į teisingą produktų derinį, siekiant pagerinti kūną, prisidėti prie dermatologinių ligų sumažinimo ar sustabdymo.

Pegano dieta su psoriaze - receptai

Paprasti "Pegano" receptai neleidžia mėsos produktams vartoti iš meniu, kartais įprastu būdu nereikia keisti kompozicijos, bet naudoti kitą būdą kepti - garuose ar mėsoje. Tokia dieta gali lengvai valgyti paauglius, senus žmones, nėščias ir maitinančias motinas. Keletas paprastų receptų su lengvai prieinamais ingredientais.

Grybai, troškinti grietine

Ingredientai:

• švieži pievagrybiai 350 g;
• 1 morkų;
• 400 ml mažos riebios grietinės;
• šaukštą alyvuogių aliejaus;
• džiovintos daržovių pagardai, o ne aštrūs prieskoniai.

Pasirengimas:

1. Grybai nuplauti ir supjaustyti skiltelėmis.
2. Morkos turėtų būti trinamas ant stalo.
3. Viršutinėje keptuvėje pašildykite alyvuogių aliejų ir išmaišykite grybus su morkomis ir kepkite keletą minučių.
4. Įpilkite druskos prieskonių ir užpilkite grietine, virkite dar 10 minučių.
5. Patiekite kaip prieskonius garnyrui ar sau.

Ingredientai:

• švieži melionai;
• persikai;
• bananai.

Pasirengimas:

1. Iškirpkite vaisių kubelius ir sumaišykite.
2. Dusulys su mažai riebalų jogurtu ar medumi.

Ingredientai:

• vištienos karkasas, sveriantis apie 2 kg;
• morkos;
• salierai;
• mažas svogūnas;
• lauro lapas;
• keletą pipirų žirnių;
• vanduo 6-7 šaukštai.

Pasirengimas:

1. Supjaustykite vištienos krūtinę, padėkite likusią dalį į puodą.
2. Pridėti supjaustytus daržoves.
3. Įpilkite vandens.
4. Įdėkite viryklę į silpną ugnį.
5. Pašalinkite riebalus nuo paviršiaus.
6. Virkite virtą vištieną su sultinio kaulais ir pridėkite supjaustytos krūtinėlės.
7. Virkite, kol mėsa bus paruošta.

Ingredientai:

• 0,5 kg avienos;
• 2 lenteles;
• lemputė;
• morkos;
• česnako skiltelė;
• džiovintos žolelės, druska, pipirai.

Pasirengimas:

1. Sugerti lęšius.
2. Supjaustykite mėsos kubelius, lengvai kepiusius keptuvėje su dideliais svogūnų žiedais ir morkų supjaustytais juostelėmis.
3. Pridėti lęšius - sumaišykite.
4. Įdėkite vazonus ir supilkite vandenį.
5. Supilkite į orkaitę valandą.