Šviežių vaisių ir daržovių sultys skiriasi turtingu, maloniu skoniu ir aromatu. Jų naudingos savybės yra labai plačios. Tačiau prieš pradėdami naudoti šviežiai spaustų sulčių - švieži, turėtumėte išmokti pagrindines sokoterapii taisykles, kad nekenktumėte kūnui.
Ar galiu gerti šviežiai spaustų sulčių?
Jūs galite vartoti šviežiai spaustų sulčių, tačiau turėtumėte įsivaizduoti, kad dauguma jų turi būti atskiesti. Jie turi būti praskiedžiami mineraliniu, filtruotu arba virintu vandeniu santykiu 2: 1. Vienintelė išimtis yra šviežios šviežios burokėlių sultys. Jo dalis yra 5: 1. Priežastis ta, kad ji yra labiausiai sutelkta. Jame yra purino medžiagų ir oksalo rūgšties.
Kada geriau gerti šviežiai spaustos sultys?
Norint pagerinti virškinimo procesus ir palengvinti maisto virškinamumą, sultys paimamos praėjus valandai po valgymo. Veiksmingiausias laikas šviežiai susiuvusioms sultims vartoti yra rytas ir laikotarpis nuo pietų iki vakarienės. Šviežiai nereikia filtruoti, jis turi būti girtas su minkštimu.
Po treniruočių jūs taip pat galite paimti šviežių sulčių, kad papildytumėte savo kūną praradusiais angliavandenius , vitaminus ir skysčius.
Kaip gerti šviežiai spaustos sultys?
Patartina iš mažų kiekių gerti sultis, palaipsniui didinti dozę. Iš pradžių vaisių ir daržovių šviežiai spaustos sultys turi būti suvartotos nedaug, ne daugiau kaip 50 ml. Tolesnis dozavimo didinimas priklauso nuo šviežios rūšies. Taigi, dieninis runkelių sulčių kiekis neturi būti didesnis kaip 100 mililitrų, o pomidorų galima sunaudoti 2-3 stiklines.
Norint išspausti sultis buvo labiausiai naudinga, ji turėtų būti naudojama per artimiausias dešimt minučių po virimo. Tai yra svarbu, nes dėl sąveikos su oru greitai sunaikinamos vaistų sudedamosios dalys.
Sultyse yra organinių rūgščių, minkština ir sunaikina sunkų dantų emalių, todėl rekomenduojame po sulenkti skalauti burną.
Kaip dažnai galite gerti šviežiai spaustos sultys?
Geriamieji švieži šviežiai virti sultys yra naudingos, bet suaugusiesiems - ne daugiau kaip trys stiklinės per dieną. Vaiko kūne norma yra ne daugiau kaip stiklas per dieną.
Didesnio tūrio naudojimas neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą bei virškinimo organus. Per didelis rūgštinių sulčių vartojimas gali sukelti rėmuo. Jie nerekomenduojami žmonėms, sergantiems skrandžio sutrikimais.
Ką dar reikia žinoti?
- Jei norite gaminti šviežiai spaustąsias sultis, reikėtų naudoti tik natūralius ir prinokusius daržoves bei vaisius .
- Sultys iš vaisių geriausiai gerti per vamzdelį.
- Negalima pakeisti sulčių šviežių vaisių.
