Naudingos alyvuogių aliejaus savybės žinomos nuo seniausių laikų. Šiuolaikiniai specialistai taip pat patvirtina, kad alyvuogių aliejus suteikia daug naudos. Kai kuriais šaltiniais rekomenduojama valgyti tuščią skrandį alyvuogių aliejui.
Pirmiausia mes suprasime, kokia alyvuogių aliejus nusipelno tokio populiarumo, kokios naudos ir kenksmingos savybės yra šio produkto savybes.
Teigiamos savybės
- Didelis vitamino E kiekis
- Tai turi mikroelementus, kurie padeda stiprinti imunitetą .
- Padeda pašalinti cholesterolio kiekį iš organizmo.
- Normalizuoja kraujospūdį.
- Turi analgezinį ir priešuždegiminį poveikį.
- Normalizuoja metabolizmą.
- Padeda išvalyti kenksmingų medžiagų kepenis.
- Tai gali pagerinti odos ir plaukų išvaizdą.
Kenksmingos savybės
Sveikas žmogus, valgydamas alyvuogių aliejų pilnas skrandžio arba alkanas, nieko nepadarys. Tačiau pernelyg didelis entuziazmas dėl alyvuogių aliejaus yra labai pavojingas žmonėms su tulžies latakais ir virškinimo trakto sutrikimais. Kadangi, kaip ir bet kuris aliejus, alyvuogių aliejus turi didelį riebalų kiekį, neturėtumėte pasimesti žmonių, kenčiančių nuo valgymo sutrikimų.
Ar galiu gerti alyvuogių aliejų tuščiu skrandžiu?
Daugelis dietologijos srities specialistų teigia, kad alyvuogių aliejaus šaukštas ryte ant tuščio skrandžio 40 minučių prieš valgį prisideda prie svorio mažėjimo. Šiame produkte naudojamos naudingos medžiagos gali visiškai kompensuoti vitaminų trūkumą, kuris susidaro žmonėms stebint kietą mitybą. Be to, alyvuogių aliejus gali pagerinti virškinimą ir išgelbėti žmogų nuo perteklinių kalorijų kiekio per dieną.
Atsižvelgiant į tai, kokį poveikį norite gauti naudojant alyvuogių aliejų, turėtumėte žinoti, kaip gerti alyvuogių aliejų tuščiu skrandžiu.
- Kad pagreitintumėte medžiagų apykaitą, gerkite alyvuogių aliejaus šaukštą ryte 40-50 minučių prieš valgydami.
- Norėdami pagerinti odos būklę, naudokite alyvuogių aliejaus arbatinį šaukštelį kartu su kiekvienu valgiu.
- Norint pagerinti ir išvalyti kūną, rekomenduojama gerti valgomą šaukštą alyvuogių aliejaus su linų sėmenimis.
Alyvuogių aliejus yra ne tik naudingas, bet ir kvepiantis skonio priedas prie mūsų stalo. Tačiau tik laikydamiesi teisingų dozių ir rekomendacijų, pateiktų straipsnyje, tai priklauso nuo to, ar dėl naudojimo ar įkvepiantys žalos alyvuogių aliejus bus naudojamas tuščiam skrandžiui.