Tie, kurie tik pradeda svorio ir kalorijų skaičiavimo pagrindus, dažnai stebisi, kokie įprasti skanūs patiekalai gali būti palikti dietos meniu. Apsvarstykite kalorijų kiekį keptų bulvių ir jų sudėties, kad nustatytumėte, ar tai įmanoma įtraukti į dietą .
Kalorijos ir angliavandeniai keptaose bulvėse
Skambinimas kevinoms bulvėms lengvas patiekalas yra gana sunkus. Žinoma, daug kas priklauso nuo ruošimo būdo: kai kepti, kai kurie vartoja daug aliejaus arba riebalų, o kiti - tik labai mažai. Atitinkamai, kuo mažiau riebalų yra keptuvėje, tuo lengviau jis išgirs patiekalą. Tačiau tai tinkamai paruošti galima tik aukštos kokybės keramikos ar teflono keptuvėje. Bet kokiu atveju dieta netinka.
Vidutiniškai kalorijų kiekis keptose bulvėse svyruoja nuo 200 iki 300 kcal per 100 g. Jame yra apie 2,5 g baltymų, apie 10 gramų riebalų, apie 25 g angliavandenių (tai yra lengviausia versija). Šis indas yra draudžiamas tiems, kurie serga diabetu ir virškinamojo trakto ligomis.
Kalorijų kiekis bulvių bulvytėse
Skrudintos bulvytės skiriasi pagal ruošimo metodą: skiltelės visiškai panardinamos virinančiame aliejuje, todėl jas mirkant, jie pasirodo traškūs, skanūs, bet riebalai ir kaloringi. Priklausomai nuo recepto, tokio gydymo 100 g kalorijų kiekis yra 400-500 kcal. Kitaip tariant, viena tokio maitinimo porcija yra maždaug pusė lieknėjimo mėnesio dienos normos.
Be to, bulvytės bulvytės dažniausiai nuplaunamos saldus soda, kurios kalorijų kiekis yra apie 42 kcal per 100 g, tai reiškia, kad standartiniame 0,5 litro stikline yra 210 kalorijų. Po tokio užkandžio sunku išlaikyti svorį arba toliau mažėti. Todėl greitas maistas turėtų būti visiškai atsisakytas, kad nebūtų praleistas laikas nenaudingiems bandymams mažinti svorį.