Žmonėms, kurie seka savo formą, svarbu turėti maisto produktų ir gėrimų kalorijų kiekį ir sudėtį. Informacija apie produktų sudėtį ir energijos vertę yra gana didelė, tačiau gėrimų kalorijų kiekio apskaičiavimas gali būti labai sunkus. Pavyzdžiui, norint apskaičiuoti arbatos kalorijų vertę, turite atsižvelgti į arbatos lapo tipą ir į gėrimą įdėtas papildas.
Kalio kiekis arbatos su populiariais maisto papildais
Arbata yra gėris, plačiai paplitęs, daugelis mylėjo ir naudingas su vidutiniu ir tinkamu naudojimu. Pirma, jums reikia išsiaiškinti, ar arbatoje yra kalorijų be kvapiosios medžiagos ir saldinimo.
Bet kokios rūšies arbata turi tam tikrą energinę vertę, įskaitant populiarius žolelių ir gėlių gėrimus. Vidutinė arbatos kalorijų dalis yra 3-5 kcal, o juodųjų lapų arbata yra mažesnė nei žalioji arbata. Tačiau žaliosios arbatos rūšies nauda yra daug didesnė dėl savo savybių, tai yra puikus šalti troškulį, tonizuoti kūną ir skatinti toksinų ir laisvųjų radikalų pašalinimą.
Tiems, kurie mėgsta gerti arbatą su pienu, svarbu pažymėti, kad šio gėrimo kalorijų kiekis padidėja priklausomai nuo to, kokį konkretų priedą naudojate. Reguliarus nugriebtas pienas padidins gėrimo energinę vertę 30 kcal, pridėjus 1 arbatinį šaukštą cukraus, bus pridėta dar 30 kcal. Iš viso 100 mg arbatos su 3 šaukštais. šaukštai pieno ir šaukštai cukraus bus kalorijų kiekis 65 kcal.
Vienas iš mėgstamų arbatos priedų yra citrinų , kuris labai nekeičia kalorijų kiekio gėrimui. Apskaičiuojant energijos vertę, reikėtų atsižvelgti tik į arbatos ir pridėto cukraus energijos vertę.
