Su amžiumi, problemos, su kuriomis susiduriame mūsų gyvenimo kelią, verčia pajusti didesnį jaudulį, verkimą, nepasitenkinimą.
Kodėl man reikia vitaminų nervams?
Jei retai vartojame vitaminus nervų sistemos stiprinimui arba apskritai nepriimame jų, atsiranda keletas problemų:
- mes dažnai patenkame į depresijos būseną, patiria stresą ir praleidome daugiau laiko atkurti sveikatą ir įprastą nuotaiką;
- naktį, nemiga ateina pas mus dažniau;
- atmintis nusilpusi, dėmesys yra išsklaidytas;
- nepastovus nuotaikos pokytis;
- Lėtinis nuovargis, sukeliantis mieguistumą ar sudirginimą, tampa vis dažnesnis.
Visi šie simptomai rodo, kad organizmui reikia vitaminų, skirtų sustiprinti nervų sistemą suaugusiems.
Kokie vitaminai yra reikalingi?
Pašalinti centrinės nervų sistemos (CNS), vitaminų B pažeidimus:
- B1 (tiaminas), kuris sumažina nerimą ir yra galingas antidepresantas;
- B2 (riboflavinas) gerina nuotaiką ir gerą miegą, padeda didinti gyvybingumą;
- B6 (piridoksinas) veikia mūsų atminties būklę ir smegenų veiklos lygį, yra atsakingas už hemoglobino gamybą;
- vitaminai nervų sistemos B9 (folio rūgštis) ir B12 (kobalaminas) atstatymui padeda atsikratyti streso, pašalinti padidėjusią įtampą, padėti atsikratyti depresijos .
Be B grupės vitaminų, vitaminas A (retinolis) taip pat dalyvauja atstatant nervų sistemą, kuri ne tik aktyviai veikia norint normalizuoti nervų sistemą, bet ir apsaugo organizmą nuo laisvųjų radikalų ir padeda palaikyti gyvybingumą aukšto lygio.
Vitaminas C stiprina organizmą, kovoja su virusais, todėl padeda stiprinti nervų sistemą. Taigi, nervų sistemos vitaminai padeda atkurti savo funkcijas, bet kas geriau - padėti jums išspręsti jūsų asmeninę būklę ir savo gydytoją.