Migdolai gali būti laikomi originaliu delikatesu ar skaniais užkandžiais, tačiau, skirtingai nuo daugybės kitų gėrybių, šis produktas taip pat yra naudingas. Kaip ir visos jūros gėrybės, jie yra daug vitaminų ir mineralų, todėl paprasčiausiai juos įtraukus į savo mitybą bus naudinga. Iš šio straipsnio jūs sužinosite apie naudą ir žalą, kurią midijos gali sukelti jūsų kūnui.
Mityba su midijomis
Pagrindinis valgomųjų midijų pranašumas yra jų turtinga baltymų sudėtis. 100 g produkto yra 11 g baltymų, tik 2 g riebalų (ir labai naudingų, polinesočiųjų) ir 3,3 g angliavandenių. Tuo pat metu midijų energinė vertė yra tik 77 kcal per 100 g. Pakeičiant juos sultiniu kepsniu vakarienei, jūs žymiai sumažinsite kalorijų kiekį dienos racione ir galėsite kreiptis į savo idealą.
Misiliai puikiai tinka mitybos vakarienėms, nes jų mėsa puikiai derinama su šviežiais daržovėmis, todėl galite pagaminti labiausiai šviesius ir maistingus patiekalus. Pakeiskite savo įprastą vakarienę su keliomis jūros gėrybėmis ir lengvų daržovių garnyrais - ir jūs pradėsite svorio be didelių pastangų. Po tokios vakarienės negalima gerti arbatos (ypač su saldžiu), yra sumuštiniai ir kita medžiaga. Tai minkštumas, leidžiantis kuo greičiau pasiekti rezultatus.
Midijos yra tinkamos griežtesnėms dietoms, kuriose dieta yra gerokai sutrumpinta. Taip yra dėl to, kad midijos yra daug naudingų medžiagų: juose yra vitaminų A , C, B, E ir PP, taip pat mineralai - magnis, geležis, kalis, kalcis, fosforas ir natris. Dėl to organizme trūksta maistinių medžiagų, o dieta nesukels problemų su oda, plauku ar nagais.
Mielių mėsos privalumai
Pirmasis ir svarbiausias naudingas turtas yra kūno praturtinimas polinesočiųjų riebalų rūgštimis omega-3 ir omega-6, kurie yra būtinas ir retas komponentas. Jų dėka galite išlaikyti gerą imunitetą, aštrių regėjimą, sveikus kūno audinius.
Be to, mėsos mėsa taip pat turi tokias savybes:
- įspėja ir gydo artritą net su įgimta polinkiu;
- stiprina imuninę sistemą, pašalina kenksmingas medžiagas iš organizmo;
- padeda organizmui kovoti su spinduliavimu;
- pagerina išvaizdą - odą, plaukus ir nagus;
- gerina kraujo sudėtį;
- apsaugo nuo piktybinių navikų vystymosi;
- gerina visos širdies ir kraujagyslių sistemos darbą;
- gerina virškinimą;
- stiprina kaulus ir dantis;
- kurstyti aistra, padidinti potencialą, ypač vyrams.
Mityba moterų sveikatai yra puikus - jų įprastas vartojimas kelis kartus padidina nėštumo tikimybę, nes jis teigiamai veikia gimdos gleivinę.
Žalos midijos
Nepaisant didžiulės naudos, midjos patiria ir žaloja, nes jie turi savo šalutinį poveikį. Migdolai, gyvenantys jūros dugne, atlieka tam tikro filtro vaidmenį, praeina per dieną iki 80 litrų vandens per dieną ir taip valo. Jie kaupia aplinką gerą elgesį
Norint nebijoti, perkant midijas, reikia atkreipti dėmesį į jų būklę: jie turėtų būti įprastoje, sveika apvalkale be balkšvos dryžuotų dryžių ir neturintys nemalonių kvapų. Patikrinkite, ar durys yra sandariai uždarytos, ir nieko kabo viduje - tai yra šie ženklai, kad galite atpažinti kokybiškas midijas . Geriausia juos nusipirkti patikimoje parduotuvėje, kuri rūpinasi jūsų reputacija.