Terminas "ajurveda" devanagario dialekte reiškia - gyvenimo mokslą. Pietų Azijoje ajurveda yra tradicinė alternatyvios medicinos sistema, naudojama masažo technika, joga ir žolelių ekstraktai.
Remiantis Ajurvedos mokymais, svorio dieta turėtų būti parenkama pagal vieną iš trijų egzistuojančių kūno tipų: vatos, pitos, kapha. Nustatę, kokio tipo esate, galite sužinoti tinkamiausią ajurvedos dietą svorio netekimui. Tačiau yra bendrų rekomendacijų visoms trijų tipų kūno sudėtys, kurios gali sumažinti svorį.
Ajurvedos rekomendacijos svorio netekimui
- Ryte tuščiu skrandžiu gerti stiklinę šilto virinto vandens ir toliau gerti jį per dieną kas pusvalandį.
- Suplanuokite pagrindinį maistinį kalorijų kiekį per 11-14 valandų laikotarpį. Šiuo metu metabolizmas pasiekia aukščiausią lygį ir vadinamas ugnimi.
- Eiti naktinį poilsį ne vėliau kaip 22 val. Kadangi smegenys yra efektyviausias poilsis ir atstatomas nuo 22 iki 24 valandų.
- Vakarais neintegruokite savo galvos, geriau pratęsti psichinę veiklą ryte.
- Jums reikia valgyti tik šviežių ir naudingų produktų, pageidautina iš ekologinės kilmės. Valgymas yra vertas vieno valgio, nes vakarinis patiekalas nėra laikomas švieži. Išskyrus sintetinius maisto priedus visais jų apraiškas, ypač greito maisto.
- Maitinant žmones, kūnas ir siela patenka su energija ir jėga, todėl tai būtina padaryti ramioje aplinkoje be išorinių dirgikliu įtakos. Tai yra televizija, radijas ir knygos, jos neleidžiamos valgio metu.
- Po kiekvieno valgio, jums reikia kramtyti ketvirtadalį šaukštelio pankolio sėklų. Jie padės pagreitinti medžiagų apykaitos procesus ir leis riebalus nusodinti ant organų ir audinių sienų. Kruopščiai kramtykite 5 minutes, po to išsipjaukite ir gerkite vandeniu.
Organizmas, patiriantis stresą didelių pertraukų metu tarp maitinimų, pradeda kaupti išteklius, apdrausti nuo bado. Šie ištekliai yra derinami poodinių riebalų pavidalu. Norėdami išvengti tokio bagažo, turėtumėte tobulinti kasdienę veiklą, įskaitant maitinimą ir sekti. Dėl to kūnas priprato prie to, kad tam tikru metu jis bus maitinamas ir nebus blogas.
Ajurveda svorio netekimui
Iki šiol verslininkai pakelia apskritai ajurvedos ir Vedų elementų populiarumo bangą. Jūs galite susipažinti ne tik su individualiomis Vedų medicinos priemonėmis, bet ir visomis specializuotomis vaistinėmis. Prieš perkant kažką iš jų, prisiminkite pagrindinį Ajurvedos principą - tik natūralų ir šviežiai paruoštą. Negalima naudoti tablečių, miltelių ir tirpalo, kurių galiojimo laikas yra vieneri metai ar daugiau, be konservantų ir technologijų.
Tik gyvenimo būdas ir natūralūs ingredientai, įskaitant prieskonius ir vaistažoles, gali būti laikomos ajurvedinėmis svorio praradimo priemonėmis. Populiariausi ajurvedos būdai svorio netekimui šiandien:
- Ayurslim (yra riebalų deginimo žolių);
- Vrkshamla (apetito kontrolė ir slopinimas);
- Medohar Guggul (pagreitina medžiagų apykaitą );
- Meshashringi (diabetikams, sumažina cukraus kiekį kraujyje);
- Obeslime (kontroliuoja riebalų kaupimosi procesą organizme).