Estrogenas yra hormonas, suformuotas moters kūne visoje pilnametystėje. Būtent šis hormonas yra atsakingas už moteriškumą, minkštumą, formų apvalumą. Estrogeno trūkumas gali turėti neigiamos įtakos moterų sveikatai. Pasekmės gali būti labiausiai nemalonios: moters negalėjimas pastoti, organizmo kalcio netoleravimas ir dėl to osteoporozė , krūties vėžys.
Natūralūs estrogeno šaltiniai
Laimei, galima padėti moterų organizmui, kuris gamina šį hormoną nepakankamu kiekiu. Gamta ateina į mūsų pagalbą. Dažnai net galvodami, mes naudojame produktus, kurių sudėtyje yra panašių sudėties moterų hormonai.
Daug pieno yra rasta estrogenų. Kiti gyvūninės kilmės produktai yra estrogenai. Verta paminėti, kad moterų hormonų kiekis maiste tiesiogiai priklauso nuo pastarųjų šviežumo.
Kitas hormonų tipas, kurį mes gauname iš maisto - vadinamieji fitoestrogenai, hormonai, esantys augalinės kilmės maisto produktuose. Dauguma jų yra sojoje, žirniuose, pupelėse, sėklose ir riešutuose.
Tačiau didžiausias estrogeno kiekis yra apyniuose, kuris yra alaus gamybos pagrindas. Bet alus, kaip sakoma, yra alkoholinis gėrimas, todėl didelis alaus vartojimas vargu ar bus naudingas moters kūnui.
Estrogeno privalumai
Tačiau nereikėtų galvoti, kad galima išspręsti sveikatos problemas, tiesiog didinant produktų, kurių sudėtyje yra estrogenų, kurie yra arti moterų hormonų, vartojimą.
Faktas yra tas, kad esant tam tikroms sąlygoms šie hormonai gali tik sumažinti moters organizme pagamintą estrogeną. Tačiau ji negali visiškai ją pakeisti. Produktai, kurių sudėtyje yra hormono estrogeno, gali tapti pagalbininku jūsų sveikatai.