Mityba kraujo grupėmis yra pagrįsta tuo, kad žmogaus racionas per savo evoliuciją pasikeitė, iš tiesų, pats gyvenimo būdas ir maistas. Kraujo grupes taip pat formavosi palaipsniui, dėl mūsų protėvių kūno pokyčių.
Taigi, seniausia - I kraujo grupė, kuri priklausė žmonėms mėsos valgytojams. Be to, žemės ūkis vystėsi, o antroji kraujo grupė - vadinamoji "vegetarų" grupė. Tada žmonės pradėjo užsiimti galvijų auginimu, o "pieno vartotojų" kraujo grupė - III. Gerai, IV grupė yra jauniausia, atsiradusi prieš 1200 metų dėl tautų migracijos - žmonių sujungimo iš Europos ir Azijos. Jei mūsų kraujas atspindi priklausymą šiai ar tam tikram žmogaus vystymosi laikotarpiui, reikia manyti, kad neturėtume pamiršti apie kraujo grupės produktų žinojimą apie produktus.
0 (i) grupė
Pirmajai kraujo grupei skirti produktai pirmiausia turėtų būti praturtėti jodu. Senovės kraujo grupės savininkai dažnai turi problemų dėl skydliaukės, ypač jei jie gyvena jodo neturtinguose regionuose.
Naudinga:
- B ir K grupės vitaminai;
- kalcio;
- jodas.
Skatina svorio kritimą:
- rudieji jūros dumbliai ir jūros gėrybės;
- lapiniai kopūstai, špinatai , brokoliai;
- mėsa, žuvis, naminiai paukščiai (galite valgyti kiekvieną dieną, apriboti tik riebalų kiekį).
Apriboti:
- pieno produktai, kiaušiniai;
- javai - sulėtinti medžiagų apykaitos procesus ir skatinti svorio augimą;
- kukurūzai - skatina diabeto vystymąsi;
- balta, Briuselis, žiediniai kopūstai sukelia hipotirozę.
A (II) grupė
Antrosios kraujo grupės produktų pasirinkimas priklauso nuo jų praeities žemės ūkio praeities, atitinkamai augalinių maisto produktų:
- augaliniai aliejai;
- sojos produktai;
- daržovės;
- varškė, ožkos pienas, mozzarella sūris.
Venkite:
- mėsa, paukštiena, žuvys nėra virškinamos, saugomos kaip riebalai;
- pieno produktai sulėtina medžiagų apykaitą;
- kviečiai - pablogina insulino veikimą.
Grupėje (III)
Trečiosios kraujo grupės pagrindiniai produktai yra pieno produktai ir žemės ūkio produktai:
- pieno produktai;
- kiaušiniai;
- žali daržovės;
- žalia arbata;
- alyvuogių aliejus;
- kviečiai;
- avižos;
- ryžiai;
- visos rūšies kopūstų ir krakmolingų daržovių.
Venkite:
- jūros gėrybės;
- rugiai;
- saulėgrąžos, žemės riešutų sviestas;
- kukurūzai;
- ridikėliai;
- alyvuogės;
- pomidorų sultys.
AB (IV) grupė
Ketvirtosios kraujo grupės produktai - A ir B grupių atstovų dietų mišinys, daugiausia daržovių ir pieno produktų:
- Tofu;
- pieno produktai;
- žali daržovės;
- rudieji dumbliai;
- ananasai;
- alyvuogių aliejus;
- pupos;
- avižos, soros, ryžiai.
Venkite:
- mėsos produktai;
- baltos pupelės;
- kukurūzai, grikiai;
- kviečiai.