Deja, šiandien nėra įprasto sąnarių ir raiščių skausmo. Užuot savarankiškai vartoję vaistus, jūs turite suprasti skausmo priežastis ir tai, ką jums reikia padaryti, kad atsikratytumėte. Daugelis žmonių ir dar daugiau sportininkų girdi net tam tikrą "šnipą", kuris skelbia jo sąnarius. Tai, kad laikui bėgant jie gali nusidėvėti. Todėl jūsų užduotis yra imtis vitaminų, skirtų sąnarių ir raiščių, kurios padės išvengti skausmo atsiradimo. Jie gali būti maisto produktuose arba supakuoti vaistinėse. Dabar pažvelkime į naudingų sąnarių ir kremzlių vitaminų sąrašą.
- Vitaminas A skatina audinių susidarymą ir sustiprina imuninę sistemą. Dėl to žymiai sumažėja sąnarių senėjimo procesas. Pagrindinė būklė - šis vitaminas turėtų būti vartojamas natūralioje formoje, o jo sudėtyje yra raudonų, žalių ir geltonų spalvų daržovių ir vaisių.
- Vitaminas E yra būtinas siekiant užkirsti kelią artrito ir bet kokių autoimuninių ligų atsiradimui. Dėl to ląstelių regeneravimo procesas pagreitėja ir sumažėja laisvųjų radikalų, kurie juos sunaikina, kiekis.
- Vitaminas C skatina tokių vitaminų, tokių kaip A ir E., asimiliaciją. Jis taip pat apsaugo nuo bet kokio virusinių ligų poveikio sąnariuose ir raišiuose, aktyvuoja antikūnus, kurie sunaikina virusus. Žmonėms su sergančiais sąnariais chroniškai trūksta vitamino C organizme. Svarbiausias šio vitamino darbas yra kolageno sintezė, susidedanti iš raiščių ir kremzlių. Visi pirmiau nurodyti ragenų ir sausgyslių vitaminai tikrai turi būti kasdienėje dietoje.
- Vitaminas D yra privalomas žmonėms, kurie kenčia nuo sąnarių skausmo, nes tai lėtina audinių sunaikinimo procesą. Jis turi būti vartojamas kartu su kitais vitaminais.
- B grupės vitaminai padeda sumažinti skausmingus jausmus, taip pat atstatyti sąnarių audinius ir apskritai sustiprinti imunitetą.
Mes suvokėme, kad raumenys yra vitaminai, dabar mes kreipiamės į mineralus.
- Varis teigiamai veikia kolageną ir kitus jungtinius audinius. Šis mineralas neleidžia sunaikinti kremzlės ir teigiamai veikia ląstelių kvėpavimą, taip pat sumažina destruktyvius radikalus.
- Selenas padeda sumažinti skausmą, taip pat pažeisto audinio gijimą. Todėl jis būtinai turi patekti į vitaminų kompleksą, kuris yra rekomenduojamas gydant sąnarių sutrikimus.
Vaistinėje galite įsigyti gliukozamino junginių su vitaminais, taip pat teigiamai veikia sąnarius ir neleidžia sunaikinti kremzlinių audinių.