Kaip žinome, išgirdę stebuklą, negalima numesti svorio ir, net jei galėsite, prarasite daug sveikatos ir negalėsite mėgautis rezultatu. Štai kodėl tabletės , milteliai, mišiniai, nuoviruokliai ir visa kita, vadinamos veiksmingomis greito svorio praradimo priemonėmis, išmesti ir niekada nepamiršti. Mes siūlome jums sąžiningą svorio praradimą - tai treniruotės ir receptai, skirti lieknėti kokteilius.
Kodėl baltymų virpėjimas padeda numesti svorį?
Iš esmės kalbame apie baltymų kokteilių, skirtų svorio kritimui, nurodymus.
Kai aktyviai traukuojame, išmetame ne tik energijos rezervą kūne, bet ir raumenis. Myofibras (raumenų pluoštai) sprogo ir jų vietoje turėtų augti naujesni - stipresni ir kietesni. Remiantis šiuo principu, sukurtas raumenų stiprumo ir ištvermės augimas.
Tačiau norint, kad šis procesas prasidėtų, iškart po ištrynusių raumenų treniruočių (tai yra jėgos treniruotės), jūs turite išmesti kūną baltymų, skirtų statybai, būtent baltymų gėrimams. Kartu jie taip pat yra receptai riebalų deginimo kokteiliai svorio. Sukurdami ir skatindami raumenų augimą, mes pagreitiname metabolizmą - kuo daugiau raumenų, tuo daugiau kalorijų organizmas praleidžia ramybėje.
Baltymų kokteilis
Klasikiniam baltyminiam gėrimui reikia sumalinti stiklinę pieno, 3 didelius kietai virtus kiaušinius, 2 šaukštus riešutų, džiovintų abrikosų, razinų ir 1 šaukštelio. medus maišytuve. Nedelsiant turėtų būti girtas - baltymų kokteilis nėra saugomas.
Imbiero kokteilis
Imbieras - galbūt labiausiai žinomas riebalų degiklis. Nenuostabu, kad imbiero kokteilis receptas dėl svorio yra toks populiarus. Norėdami tai padaryti, jums reikia įmaišyti kefyro stiklinę su ½ šaukštu. cinamono ir žemės imbieras, taip pat raudonųjų pipirų šaukštelis. Šis kokteilis turėtų būti geriamas pusryčiams, taip pat prieš miegą.