Tikriausiai kiekvienas žmogus žemėje mėgsta prinokusius, kvapnius, saldus ir sultingus vaisius. Jie mums užpildo energiją ir duoda gerą nuotaiką visą dieną.
Nors iš tikrųjų daugelis iš mūsų net nežino tikrųjų šių gamtos dovanų pranašumų. Todėl nusprendėme papasakoti apie labiausiai naudingas uogas ir egzotinius vaisius, kuriuos mes žinome beveik nuo vaikystės, tačiau mes neturime supratimo, kokia vitaminų arsenalas yra paslėptas po jų odos.
Labiausiai naudingų vaisių svorio
Kokią dietą galima padaryti be obuolių, kivių, citrinų, apelsinų, greipfrutų ir kitų skanių ir naudingų vaisių, kurie padeda mums atsisveikinti su svoriu . Mes pateikiame jums keletą tipų naudingiausių vaisių svorio. Taigi:
- Bananas . Jis turi daug kalio, vitaminų C ir B bei endorfinų. Bananas yra labai naudingas normaliam širdies, virškinimo trakto, nervų sistemos veikimui. Bananų dietos metu galėsite mėgautis gausiais pusryčiais ar tiesiog užkandžiais.
- Greipfrutas . Šis egzotiškas hibridinis pomelas ir apelsinas yra įtrauktas į 10 labiausiai naudingų vaisių. Dėl eterinių aliejų ir organinių rūgščių greipfrutas pagreitina medžiagų apykaitos procesus, pagerina virškinimą, pašalina skysčių perteklių iš organizmo ir valo toksinus. Jei dieną valgymo metu yra tik greipfrutas, keletą mėnesių galite atsikratyti 5-7 kg.
- Abrikosas . Galbūt tai yra vienas naudingiausių vaisių moterims, kuris yra labai naudingas valgant džiovintos formos (džiovintų abrikosų). Tačiau norint suteikti odai sveiką ir gražią išvaizdą, geriau valgyti šviežius ir sultingus vaisius. Abrikosas yra daug jodo, magnio, geležies, kalio folio rūgšties, todėl jis yra būtinas nėščių moterų mitybai, padeda susidoroti su nervų sistemos ir virškinimo trakto sutrikimais.
- Kivi Vadinamoji "plaukuotoji bulvytė" yra labai turtinga vitaminu C, skaidulomis, angliavandeniais ir natris. Kivis laikomas vienu iš geriausių svorio netekimo vaisių, jis turi lengvą vidurius, padeda atsikratyti cholesterolio, apsaugo nuo kraujo krešulių ir stiprina mūsų imunitetą.
- Persimmon . Tai tikra vitaminų sandėlis. Dėl savo unikalių savybių, jis yra laikomas labiausiai naudingais svorio netekimo vaisiais, kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis, diabetu ir aterosklerozei. Įdomu tai, kad persimonoje yra daugiau nei juodosios serbentės vitamino C, daugiau nei geležies obuolių ir net daugiau nei natrio abrikosų. Jo vaisiai yra labai saldus dėl didelio kiekio fruktozės ir gliukozės, ir tai padeda kovoti su bado pojūčiu. Penkių dienų dietai, kurios pagrindą sudaro persikai, galite lengvai atsisakyti 5-6 kg svorio ir gerokai pagerinti odos elastingumą.
- Citrina . Visi žino apie jo gydomąsias savybes, dėl kurių bet koks šaltis gydomas nuotaikų. Šis egzotinis vaisius laikomas vienu iš labiausiai naudingų svorio mažinimui, apetito mažinimui ir imuniteto stiprinimui. Todėl, valgant stiklinę vandens ir citrinų lazdelės yra būtinas įrankis. Rūgščiųjų vaisių sudėtyje yra daug vitamino C, kuris padeda stiprinti imunitetą ir deginti riebalus, todėl vitaminai B padeda užtikrinti tinkamą nervų sistemos funkcionavimą. Todėl žmonės, linkę į sunkią psichinę įtampą citrina
labai naudinga. - Obuolys . Tikriausiai labiausiai pageidaujamas visų kartų vaisius. Dėl didelio geležies, vitamino C , skaidulos visų šlako ir kenksmingų medžiagų iš mūsų kūno. Okeano pektinas gerai ramina bado jausmą, todėl obuolių pagrindu pagaminta dieta padeda įveikti perteklinį svorį ir išlaikyti gražią odą.
Tai nėra išsamus naudingiausių vaisių sąrašas, tačiau, jei dažniau juos naudojate, galite ne tik atsikratyti papildomų svarų, bet ir gerokai sustiprinti savo sveikatą. Galų gale, koks gamtos pobūdis mums nereiškia jokių tablečių.