Ar galima valgyti vyšnią svorio metu - tai dažnai užduoda moterys, kurios seka savo figūrą ir nenori pasirinkti grožio ir sveikatos. Raudonoji uoga turi daug vertingų maistinių savybių, todėl ji yra tiesiog nepakeičiama tinkamai mitybai . Keletas žmonių tiksliai žino, kokia yra jo nauda mažinant svorį.
Ar vyšnia yra naudinga numesti svorį?
Kai kurios ponios yra įsitikinęs, kad šioje uogoje yra daug cukraus, tai reiškia, kad jo neturėtų būti įtraukta į dietos meniu, kai svoris sumažėja. Tačiau tokia nuomonė yra iš esmės klaidinga dėl kelių priežasčių.
- Angliavandenių kiekis vyšne yra minimalus - tik 1,6% viso produkto svorio. Dauguma jų yra augaliniai baltymai ir pluoštai.
- Uogų angliavandenių sudėtis nėra greitas, rafinuotas cukrus, laikomas kenksmingu, bet vertingu natūraliu saldus junginiu iš fruktozės ir sacharozės.
- Vyšnios svorio netekimas rodomas dėl mažo kaloringumo - tik 52 kcal 100 gramų produkto. Jei valgysite 200 ml uogų stiklinę, gausite tik 67 kalorijas, o tai visiškai saugu skaičiai. Tai puikus pasirinkimas užkandžiai tarp pagrindinių patiekalų.
- Vyšnia turi mažą glikemijos indeksą - 22 vienetai, jis nedidina cukraus kiekio kraujyje ir nerodo kūno riebalų atsargų.
- Obuose yra daug vitaminų, skatina medžiagų apykaitą, o tai padeda greičiau atsigauti nuo svorio.
- Vyšnios yra skaidulos, kuri optimizuoja žarnyno funkciją.
Ar jūs galite vyresni naktį svorio netekimas?
Vyšniai gerai įsisavina kūną, pašalina bado pojūtį, tačiau tai nepadeda riebalinių ląstelių kaupimosi, todėl vakarus galima pavalgyti. Bet tu neturėtum piktnaudžiauti uogomis. Taip pat rekomenduojama valgyti bent valandą prieš miegą.