Daržovių naudojimas nekelia abejonių - jų naudojimas kelia teigiamą poveikį organizmui. Ne paslaptis, kad daržovės yra daugelio žinomų dietos svorio mažėjimo pagrindas. Tai labai paprasta: jie yra mažai kalorijų, lengvai virškinami, praturtina kūną vitaminais ir mineralais, o svarbiausia - skatina virškinimą ir pagerina žarnyno funkciją.
Žaliavinių daržovių privalumai
Žalios daržovės yra ne tik vitaminų sandėlis, bet ir "šepetys", skirtos kūno valymui. Dėl daugybės šiurkščiavilnių pluoštų jie švelniai masina virškinimo organus iš vidaus ir pašalina iš jų paviršiaus visus likučius ir mažas daleles, kurios gali išprovokuoti skilimo procesus. Tai leidžia jums pašalinti iš organizmo toksinus ir toksinus, gerinti virškinimą ir normalizuoti išskyros funkciją, naudojant vidurių užkietėjimą.
Reikėtų pastebėti, kad su tam tikromis skrandžio ligomis gerokai geriau tinka išvirti daržovės lieknėjimui - jie veikia švelniau, tačiau tuo pačiu metu lieka šviesūs ir netrukdo svorio mažėjimo procesui.
Kokios daržovės yra naudingos svorio netekimui?
Plačiai manoma, kad optimalios svorio kritimo yra žalios daržovės. Yra tam tikros tiesos: šinjonai, brokoliai , žaliosios pupelės, agurkai, Pekinas, balti kopūstai ir Briuselio kopūstai yra tikrai puikūs mažo kaloringumo dietoms dėl jų mažos energijos vertės.
Tačiau žalios daržovės nėra visos gamtos dovanos svorio netekimui. Tinka ir kitų spalvų, kurių sudėtyje nėra daug krakmolo, daržovės. Tai ir pomidorai, ir pipirai, ir baklažanai, ir cukinijos, ir morkos, ir runkeliai, ir daug daugiau.
Nepageidaujamų svorio netekimų daržovių sąrašas apima kukurūzus, žirnius, pupeles, pupeles ir bulves, ty maisto produktus, kuriuose yra per daug krakmolo.