Dėl netinkamo gyvenimo būdo daugelis žmonių kenčia nuo širdies ir kraujagyslių sistemos pažeidimo. Nedaug judesių, laisvas laiko praleidimas prie televizoriaus, taip pat daugybė stresų, kurie mums laukia kiekvienu žingsniu, visa tai labai blogai mūsų kūnui. Ir tai mes vis dar neatsižvelgiame į netinkamą mitybą ir blogus įpročius. Todėl daugelis žmonių būtinai turi vartoti vitaminus širdžiai ir kraujagysliams. Jūs galite juos rasti sveiko maisto ar tablečių pavidalu. Taigi, išsiaiškinkime, kokie širdies vitaminai geriausiai naudojami.
- Dėl to vitaminas C teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, todėl indų sienelės tampa daug stipresnės, taip pat kraujas visame kūne. Bet tai nereiškia, kad jums reikia valgyti daug šio vitamino, pakanka tik išlaikyti normą kiekvieną dieną. Jis randamas brokoliuose, ankštiniuose ir uogų produktuose. Vaistinėje galite nusipirkti tabletes ar tabletes. Norint padidinti jo poveikį kūnui, būtina naudoti vitaminą P, kuris taip pat pagerina indų elastingumą, apsaugo kapiliarus ir sumažina indų sienelių pralaidumą. Tai galima rasti obuoliuose ir citrusuose. Tabletės su šiuo vitaminu vadinamos asorutinu.
- Dėl širdies, vitaminai B yra naudingi, jie padės pagerinti kraujagyslių ir širdies būklę. Pavyzdžiui, vitaminas B2 skatina raudonųjų kraujo kūnelių (žuvų ir kiaušinių) susidarymą, B3 sumažina kraujospūdį (špinatus ir kopūstai), B5 neutralizuoja žalingą cholesterolį (tamsius ryžius ir miežius), B6 apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo (kepenys ir kiaušiniai). Vitaminų kompleksas, kurį galite nusipirkti vaistinėje, vadinamas milgamma.
- Širdies geriausių vitaminų sąrašas yra kitas antioksidantas - vitaminas E. Tai yra būtina norint formuoti naudingą cholesterolį, taip pat mažinti kraujo visumą, kaip visumą, dėl to
sumažina kraujo krešulių susidarymo kraujyje riziką. Sudėtyje yra vitamino E aliejuje ir riešutuose. Vaistinės forma - kapsulės, kuriose yra tokoferolacetato tirpalas - Vitaminas A teigiamai veikia cholesterolio kiekį, taip pat pagerina kraujagyslių sienelių būklę. Dauguma jo yra vaisių ir daržovių. Vaistinėje galite nusipirkti aliejaus tirpalą, vadinamą retinolio acetatu.
- F grupės vitaminai apsaugo plaučių formavimąsi kraujagyslėse. Jų galite rasti jūros gėrybėse ir augaliniame aliejuje, o vaistinėje preparatus su vitaminu F širdžiai galima įsigyti tablečių pavidalu.
Naudodami šiuos širdies ir kraujagyslių vitaminus, galite organizuoti gerą daugelio rimtų ligų prevenciją.