Imunitetas yra organų, audinių ir ląstelių sistema, kurios gyvybine veikla siekiama apsaugoti kūną nuo patogenų, virusų, infekcijų, naviko ląstelių tiek iš išorės, tiek iš vidaus. Norint formuoti imunines ląsteles, reikia visiško vitaminų ir mineralų rinkinio, bet sintezė yra ne visas vitaminų imuniteto vaidmuo. Yra vitaminų, kurie aktyvina imuninės sistemos funkcionavimą ir pagreitina atsaką į bet kokį "sutrikimą" organizme.
Imuninė sistema neturi centrinio organo, jo darbas vyksta kiekvieną milimetrą mūsų kūno. Todėl gali būti veiksmingi tik tie imuniteto vitaminai, kurie turi sudėtingą poveikį.
Paimkime, kokie vitaminai yra imuniteto prioritetas:
- Visų pirma, vitaminas A yra atsakingas už "išorinį" imunitetą, kurio funkcijas atlieka oda. Dalyvauja baltymų ląstelių ir antikūnų sintezėje. Dėl jo trūkumo peršalimas ir infekcinės ligos tampa nuolat.
- Pati vitaminas B negamina antikūnų, bet veikia kaip visų imuninių procesų aktyvatorius. Visi vitaminai B yra labai svarbūs imunitetui, nes jie dalyvauja baltymų ir riebalų metabolizme, pagreitina organizmo reakciją į antigenus, sustiprina skydliaukę, antinksčius, atlieka svarbiausią imuninių ląstelių funkciją - bakterijų įsisavinimą ir panaudojimą.
- Vitaminas C - žinomas imuninių procesų dalyvis, yra atsakingas už organizmo atsparumą infekcijoms.
- Vitaminas E - dalyvauja imuninių ląstelių sintezėje, aktyvuoja jų atsaką. Su jo trūkumu prasideda dažni peršalimai.
Ar žinojote, kad ...?
Alergija yra imuninės sistemos sutrikimas. Kūnas negali susidoroti su ligų sukeltų kūnų naikinimu ir kirpimu, čiauduliu, akių paraudimas yra pirmasis požymis, kad imunitetui reikia gerų vitaminų.
Kaip atpažinti deficitą?
Geriausias būdas išsiaiškinti, kokie vitaminai šiuo metu reikalingi jūsų imunitetui, yra pažvelgti į savo pačių simptomus:
- sinusitas, šaltis, šaltis - jums reikia vitaminų PP, C, A, B;
- problemų su skrandžiu, opa, gastritas - H, B2, B12;
- gripas, infekcijos, blogai išgydomos žaizdos - A, E, C;
- sausa oda, niežėjimas, trapūs plaukai - A ir E;
- nevienodas riebalų kiekis odoje skirtingose kūno dalyse - B grupės vitaminai .
Kaip jau buvo minėta, dėl koreguoto darbo mūsų imunitetas reikalingas pilnai vitaminų komplekse. Ši užduotis padės mums išspręsti sudėtinius imuniteto vitaminų preparatus:
- Multi-tabs - be vitaminų, komplekse taip pat yra mineralų, reikalingų patys paimdavo pačius vitaminus. Jis palaiko imuninę funkciją, aktyvina antikūnų sintezę, pagreitina metabolizmą.
- Centrum - vitaminų A, E, C, B sudėtyje. Jis skirtas sezoniniam imuniteto stiprinimui, palaiko imuninės barjero funkciją antibiotikų vartojimo metu ir po chirurginio gydymo.
- Aevit - yra vitaminų A ir E, valo kraujagysles, normalizuoja virškinamojo trakto darbą, yra labai svarbus odai, plaukams ir nagams.
- Gerimax - sudėtyje yra vitaminų B, A, C, E. Kadangi sudėtis taip pat apima augalų komponentus ir mineralų kompleksą, šis vaistas naudojamas ne tik imuniteto aktyvavimui, bet ir širdies ir kraujagyslių ligų, virškinimo trakto, nervų sistemos sutrikimų gydymui.
Tik moterims
Moterims imunitetui yra trys pagrindiniai vitaminai:
- Ir - be šio vitamino mūsų oda, plaukai ir nagai bus senesni mūsų akyse. Vitaminas
Ir taip pat svarbu antikūnų sintezei. - E - Trūkumo atveju moterų imuninė sistema nepasiseiks, ypač šis vitaminas mums yra būtinas menstruacijų metu, nes šiuo laikotarpiu lengviau serga.
- Su - gins mus ne tik nuo virusų, bet ir nuo navikų.
Yra du vitaminų šaltiniai: natūralūs (maisto produktai) ir dirbtiniai (farmacijos produktai). Nepamirškite, kad geriausius imuniteto vitaminus rasite vaisiuose ir daržovėse, nes kūnas jums pasakys, kada to pakaks. Vaistinių vartojimas gali sukelti hipervitaminozę.