Kaip svorio su kefyru?

Tiems, kurie yra susirūpinę dėl papildomų svarų buvimo, klausimas: "Ar galiu praleisti svorį jogurtuose?" Labai aktualu, nes šiuo klausimu yra daug skirtingų nuomonių. Kai kurie teigia, kad kefyro dieta yra pavojinga, kiti sako, kad tai leidžia ne tik numesti svorį, bet ir išvalyti toksinų organizmą.

Galite tvirtai pasakyti, kad klausimas: "Ar jūs praranda svorį iš kefyro?" Yra aiškus atsakymas: "Taip". Ši dieta yra efektyvi ir per trumpą laiką suteikia puikių rezultatų. Tačiau prieš pradėdami prarasti tokius papildomus svarus, turite suprasti, kaip numesti svorio jogurtui, kad dieta būtų naudinga, o ne pakenkti jūsų sveikatai. Tai su kuo mes padėsime.

Taigi, mes tinkamai ir saugiai plintame jogurtuose, naudodami vieną iš žemiau pateiktų variantų.

1 galimybė

Jei jums reikia greitai numesti svorio ir esate pasiruošę taikyti griežtus apribojimus, jums reikės kefyro vienkartinės dietos, kuri apima tik kefyro ir kitų skysčių, pavyzdžiui, žaliosios arbatos ar žolelių užpilų, naudojimą per dieną. Per dieną jums reikia gerti ne mažiau kaip 1,5 litro kefyro, ir jūs galite laikytis tokios dietos ne ilgiau kaip 3 dienas. Prarasti šį laiką galima nuo 3 iki 5 kg.

2 variantas

Ši dieta yra taupesnė nei ankstesnė, bet ne mažiau veiksminga. Per dieną jums reikia sunaudoti 1,5 litro kefyro ir iki 1 kilogramo bet kokio vaisiaus, išskyrus bananus ir vynuoges. Šios dietos sėdi turėtų būti 5 dienos, o šiuo metu galite prarasti vidutiniškai 3 kilogramus.

3 variantas

Ši dieta vadinama dryžuota, nes joje kefyro dienos pakaitomis su įprastomis. Jis apskaičiuojamas 2 savaites, tačiau jis susideda iš to, kad vieną dieną geriate tik be riebalų kefyro, iki pusantro lito, kitą dieną valgote daržoves, vaisius , javus ir sriubas bet kokiu kiekiu. Visoje programoje reikia gerti daug švaraus vandens be dujų.

4 galimybė

Tai yra kefyro ir varškės sūrio dieta, kuri leidžia ne tik atsikratyti perteklinio svorio, bet ir pagerinti medžiagų apykaitą. Šiai mitybai sėdinti reikia tik vieną dieną valgyti varškę: 100 g 5-6 kartus per dieną ir plauti ją švariu vandeniu, antrąją dieną - gerti be riebalų kefyro (1,5 litro), taip pat dalijant visą porciją į 5-6 recepcijas, o trečią dieną - valgyti 250-300 g varškės ir 750 ml kefyro. Per šias tris dienas galite prarasti nuo 2 iki 6 kg, priklausomai nuo jūsų kūno charakteristikų.

5 galimybė

Tai yra iškraunama dieta jogurtui. Puikiai tinka valyti po šventinių švenčių ir persivalgymo. Viena tokios dietos diena visiškai panaikins atostogų poveikį ir išgelbės jus nuo noro valgyti daug ir už jos ribų. Taigi, pusryčiams jums reikia gerti jogurto stiklinė su rudos duonos skardine. Antriems pusryčiams - du obuoliai ir kefyro stiklas, pietums - salotos iš kopūstų. Jei galite pasilikti iš vakarienės iki vakarienės - gerai, jei ne, tada gerti kepimo stiklinę vidurnakčio užkandžiai. Vakarienė 50 g riebaus varškės sūrio ir 2 obuolių. Prieš miegą gerkite dar keletą kefyro.

6 galimybė

Ši dieta yra gana ilgai, trunka 21 diena, tačiau svorio netekimas šiuo metu yra vidutiniškai 10 kg. Mityboje nuo dietos turėtų būti pašalinta iš duonos, pyragaičių, saldus, alkoholio ir bulvių. Žuvys ir mėsa turėtų rinktis tik mažai riebalų rūšis, o pieno produktai taip pat turi būti nugriebti. Vaisiai ir daržovės gali valgyti tik tuos, kurių sudėtyje nėra krakmolo, bet neribotais kiekiais. Be to, kiekvieną dieną reikia gerti 1,5 litrus skysčio, iš kurių 1 litras - kefyras, likusio vandens ar žolelių arbatos. Tą dieną turėtumėte valgyti 5-6 ir pageidautina tuo pačiu metu.

Mes sužinojome, kaip sverti kefyru, tačiau net atsikratę nereikalingų kilogramų, norint išlaikyti rezultatą, vieną kartą per savaitę praleidžiama vienos kefyro iškrovimo diena.