Daugelis žmonių svajoja prarasti svorį, bet nenori išnaudoti fizinių pratimų ir specialių dietų. Vietoj to visa tai jie tiesiog nevalgo vakarais. Ar galėčiau numesti svorį, jei aš nevalgysiu po 18 val. Ir kiek laiko galėčiau numesti svorio, jei ne po šešių trumpų atsakymų į visus šiuos skubius daugeliui žmonių klausimus - vėliau straipsnyje.
Ar galima numesti svorį, jei nevalgysite po 6?
Jūs galite prarasti svorį, apsiribodamas sau valgyti po 18 val., Tačiau jūs turite tai padaryti teisingai. Pirmiausia - suprasime, kodėl tokie paskutiniai vakarienė yra pertekliniai.
Naktį mūsų kūnas, atrodo, yra neveiklioje būsenoje, net jei mes nemiegame. Todėl mažėja visų vidaus procesų intensyvumas, įskaitant tuos, kurie skatina maisto virškinimą ir medžiagų apykaitą. Todėl į pilvą perkraukite vakare ir tikrai negali būti - tai yra kupinas papildomų svarų. Vis dėlto verta ne atsisakyti maisto.
Kitas, apsvarstykite, ką galite valgyti po 18 val., Kad prarastumėte svorį. Iš principo galite daug ką padaryti, beveik viską, bet verta būti iš saldainių, miltų, keptų, riebių, aštrų, sūrus ir rūkytas. Paprasčiau tariant - nuo visko, kas yra atmesta nuo bet kokios standartinės dietos.
Vakarienei galite valgyti mažai kalorijų turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, daržoves ir vaisius (ne vynuoges ir bananus), kiaušinius, liesos mėsos ir rūgščiųjų pieno produktus, kurių sudėtyje yra labai mažai riebalų. Be to, prieš vakarienę rekomenduojama gerti bent stiklines vandens, vanduo padės sumažinti badą. Tačiau nepamirškite, kad net šviesi vakarienė turėtų būti baigta ne vėliau kaip prieš keturias valandas prieš miegą.
Kiek kilogramų galite numesti svorio, jei nevalgysite po 6?
Vidutiniškai per mėnesį iš šio režimo galite iš naujo nustatyti 4 - 6 kg. Be to, kūnas, pripratęs prie tokių užsakymų, netrukus nustos reikalauti maisto naktį. Tiesa ir numesti svorio tokiu sparčiu tempu, taip pat sustokite. Tačiau atminkite, kad pats labai pirmas mėnesis yra pats sunkiausias. Per pirmąsias 4 savaites vakarais gali būti sunkus badas. Bet jei nepasikrėsite ir vėl nevalgysite visko, tada po mėnesio jūs laimėsite savo organizmą. Bet jei norite prarasti daugiau svorio, turėsite papildyti dietą reguliariais fiziniais pratimais.
Yra situacijų, kai pirmaisiais 2-3 savaitėmis mesti 1,5-2 kg kilogramo, žmogus, manydamas, kad laimėjo perteklinį svorį, vėl grįžta į ankstesnę mitybą. Po savaitės nelaimingas "nugalėtojas" pastebi, kad išgelbėti kilogramai ne tik sugrįžo, bet ir su jais atvedė draugus. Todėl, jei nusprendėte nevalgyti ar netinkamai maitinti maistą po 18 val., Tada jis turėtų būti bet kokia kaina, priešintis pirmam mėnesiui.
Tačiau nepamirškite, kad neturėtumėte baduoti - ilgas pertraukas tarp valgių sukelia skrandžio stemplių sudirginimą, o tai, savo ruožtu, gali išprovokuoti netikėtą įvairių ligų atsiradimą. Be to,
Atsakymas į klausimą, ar jis padeda valgyti po 6, norint numesti svorį, yra akivaizdus - tai padeda. Tačiau prieš pradedant tokį vakaro badą, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų išvengta daugelio ligų atsiradimo. Be to (priminimas!) Visiškai ir visiškai atsisakyti valgyti po 6 nedalyvauja. Ir kodėl jūs negalite to padaryti, jūs jau žinote.