Linas sėklos buvo naudojamos liaudies receptus nuo seniausių laikų, pavyzdžiui, Hipokratas naudojo jų nuovirą, skirtą virškinimo trakte. Jau seniai įrodyta, kad sėklose yra vitaminų, augalų hormonų ir baltymų bei skaidulų , kurie padeda išgryninti skilimo produktų kūną.
Linai kaip priemonė numesti svorio
Daugelis mitybos specialistų rekomenduoja naudoti šio augalo sėklą kaip papildomą tinkamą mitybą. Priežastis yra ta, kad linai padeda sumažinti apetitą, nes patenka į skrandžio produktą, greitai didėja ir suteikia sotumo jausmą, o tai reiškia, kad kitų valgomų maisto produktų kiekis yra gerokai sumažintas. Lengvas liekninamoji linai turi lengvą skaidulų poveikį, kuris turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai.
Taip pat yra keletas rekomendacijų, kaip gerti linas svorio netekimas, naudingas organizmui. Pirma, prieš įtraukdami sėklą į dietą, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Antra, ne visada galite vartoti linų sėklų, ir geriausia naudoti šį grafiką: 10 dienų suvartojimo ir 10 dienų pertraukos. Trečia, kasdien rekomenduojama paruošti šviežius valgius ir gėrimus su linų sėmenimis, nes iš jo išleidžiamos ilgalaikės toksiškos medžiagos.
Kaip teisingai gerti linus plonai auginti?
Yra daug skirtingų gėrimų, kurie padės susidoroti su pertekliniu svoriu. Jie yra paruošti labai paprasta, apsvarstyti keletą receptų:
- Kompotas su džiovintomis vaisiais . Pirmiausia reikia paruošti kompotas iš bet kokių džiovintų vaisių be cukraus ir kitų priedų. Į gatavą gėrimą įpilkite susmulkintų sėklų, stebėdami 1 litro skysčio 1 šaukštelio santykį. šaukštelis miltelių. Po kurio laiko kompoto nuoseklumas taps storesniu ir atrodys kaip želė. Diena negali gerti daugiau kaip 1,5 litro.
- Infuzija . Norėdami paruošti, turėtų būti 1 valgomasis šaukštas. Į termosą įpilkite šaukštą sėklų ir supilkite 1/2 litro verdančio vandens. Visą primygtinai reikalauti per 12 valandų po infuzijos įtempimo laiko ir 3 kartus per dieną 1/2 st. 30 minučių. prieš valgydami.
- Gerkite kefyru . Lieknėjimui galite naudoti liną su jogurtu. Kokteiliui sumaišykite 1 valgomasis šaukštas. kefyras ir 1 šaukštelis kapotų saulėgrąžų sėklų. Gėrimas gali būti valgomas kaip užkandis.
- Nuoviras . Imkite 2 šaukštai. šaukštus sėklų ir supilkite juos 1 litru verdančio vandens. Kruopščiai sumaišykite ir padėkite ant nedidelio ugnies. Kuko 20 minučių. laikas nuo laiko maišant. Kai sėklos auga tūrio, tada jūs turite išjungti ugnį ir palikite infuzuoti pusę valandos. Lieku viską nutekėti ir 6 valandas palikti indelyje po dangčiu. Prieš valgydami gerkite sultinį ir infuziją.
- Kissel . Kitas naudingas gėrimas, kuris padės numesti svorį. Norėdami tai padaryti, paimkite 2 šaukštai. šaukštus linų, 1 litro vandens ir 1 valgomasis šaukštas. sultys. Vanduo
virkite, įpilkite sėklų ir virkite valandą. Tada atvėsinkite, supilkite sultis ir sumaišykite. - Vaisių kokteilis . Paimkite kivi, nulupkite ir sumalkite maišytuve. Sumaišykite gautą nuosėdą su 300 g natūralaus jogurto ir 1 šaukštelis kapotų linų sėklų.
Pridėkite sėklų, kurias galite paversti ir kitus patiekalus, apsvarstykite porą jų. Salotų su liekninamuoju lieknėjimu receptas yra labai paprastas ir jam reikia paruošti obuolį, kriaušę, cinamono šaukštelius ir 2 šaukštus. šaukštai lino. Vaisiai tepkite ir supjaustykite juos į kubą. Įpilkite sėklų, cinamono ir sumaišykite viską. Vis dėlto galima paruošti naudingą košę, už kurią virinama 300 g pieno, įpilama 2 šaukštai. Šaukšteli žemės sėklos ir virkite penkias minutes. Praėjus laikui, lėtai supilkite 0,5 šaukšto. avižinių dribsnių ir virkite dar 5 minutes.