Kiekvienas savarankiškai nusprendžia, kokia maisto sistema teikia pirmenybę. Populiariausios šios energijos sistemos:
Atskiras maistas
Šios dietos esmė yra tokia: tuo pačiu metu žmogus gali valgyti nesuderinamus maisto produktus, todėl juos labai sunku virškinti. Neišdirbto maisto liekanos virsta riebalais, kurie yra laikomi kūne. Ši sistema leidžia naudoti tokius produktus su 2 valandų pertrauka. Šiandien yra daugybė lentelių, kuriose pateikiama išsami informacija apie suderinamus ir nesuderinamus produktus. Bet kuriuo metu galite pereiti prie tokios dietos , o per kelis mėnesius pamatysite puikių rezultatų. Tokia mitybos sistema sumažina kūno apsinuodijimą, valo ją ir padeda atsikratyti perteklinių kilogramų.
Vegetariškas maistas
Vegetarai yra žmonės, kurie turi ne tik specialias valgymo taisykles, bet ir kitą gyvenimo būdą. Jie yra gyvūnų gynėjai. Yra įvairių vegetarų:
- veganai - atsisakyti vartoti ne tik mėsą, bet ir kiaušinius bei pieno produktus;
- Fruitarians - jiems pagrindiniai produktai yra daržovės ir vaisiai;
- makrobiotika - šiuo pasirinkimu pagrindiniai maisto produktai yra javai;
- laktovegetarai - leisti vartoti kiaušinius ir pieno produktus.
Tokia mitybos sistema sustiprina imuninę sistemą, valo toksinų ir toksinų kūną, mažina cholesterolį, skatina svorį ir neleidžia atsirasti problemų su širdimi, kraujagysliais, skrandžiu ir žarnynais.
Žaliavinis maistas
Pagrindinis šios maisto sistemos principas yra tai, kad jūs turite valgyti maisto produktus, kurie nebuvo termiškai apdoroti. Terminio apdorojimo metu maisto produktai praranda daug vitaminų ir kitų mikroelementų. Yra keletas žaliavinio maisto rūšių:
- Visagalis yra žmonės, kurie valgo viską, bet tik žaliavoje.
- Vegetarai - valgykite vegetarišką maistą, taip pat kiaušinius ir pieno produktus.
- Veganai naudoja tik daržovių maistą.
- Vienkartinis žaliavinis maisto produktas - pagamintas tik vieno produkto valgymui.
Kitas žaliavinio maisto kryptis - valgyti tik žalios mėsos, paukštienos ir jūros gėrybių.
Biofeedback
Pagrindiniai šios dietos produktai turi būti natūralūs ir ekologiški. Tai reiškia, kad jie visiškai neleidžia naudoti genetiškai modifikuotų organizmų, dažiklių, konservantų ir tt Šio maisto pranašumai tiki, kad tokie biologiniai produktai visiškai skiriasi nuo kitų, pavyzdžiui, jų skonis ir kvapas yra visiškai kitoks, šviesesnis ir sultingesnis.
Bolotovo sistema
Pagrindiniai šios sistemos produktai turi būti celiuliozė, tai gali būti daržovės, vaisiai ir grūdai. Druska išsiskiria iš kūno žolių pagalba, o šlakai - rūgštiniais produktais. Uogų ir fermentuotų pieno produktų naudojimas prisideda prie bakterijų sunaikinimo.
Shatalova sistema
Pagrindinis šios sistemos principas -
Fazinė sistema
Pagrindinė šio pasirinkimo taisyklė - valgyti tik nustatytu laiku. Pirmasis maisto vartojimo etapas trunka nuo 12:00 iki 20:00. Kitas yra virškinimo etapas nuo 20:00 iki 4:00 val., O paskutinis trečiasis etapas - paskirstymas nuo 04:00 iki 12:00.
Ką pasirinkti ir kokia maisto sistema duoti jiems pirmenybę - kiekvieno asmens pasirinkimas. Be to, jei jūs netinkate tam tikros energijos sistemos, galite ją bet kada pakeisti į kitą.