Kiekvienas, kuris nori tinkamos mitybos ir teigiamų produktų savybių, žino, kad ožkos pienas yra neįtikėtinai naudingas žmonių sveikatai. Tačiau kiekvienas produktas turi trūkumų! Šiame straipsnyje jūs sužinosite, ar ožkų pienas yra kenksmingas, ir kokiais atvejais nuo jo naudojimo geriau atsisakyti.
Ožkų pieno sudėtis
Atsižvelgiant į galimą ožkos pieno žalą, verta pradėti kreiptis į jo sudėtį. 100 gramų produkto sudaro 60 kcal, kuriame yra 3,2 g baltymų, 3,25 g riebalų (1,9 g sočiųjų riebalų, 0,8 g mononesočiųjų, 0,2 g polinesočiųjų) ir 5,2 g angliavandenių .
Ožkos pieno sudėtyje yra daug vitaminų - A, C, E, D, PP ir H. Ypač naudinga yra beveik visa B grupė, kuri yra B1, B2, B3, B6 ir gana reti B12 dalis.
Tarp mineralų, kurie sudaro ožkos pieną, gana daug mangano, vario, magnio, fosforo ir kalcio . Jame taip pat yra vertingų amino rūgščių, kurios, kartu su kitais privalumais, sukuria šį produktą išties unikalus.
Tačiau, nepaisant tokios turtingos kompozicijos, kai kurie ožkos pienai gali pakenkti kai kuriems žmonėms. Prieš perkant svarbu suprasti, ar turite kokių nors kontraindikacijų dėl jo vartojimo.
Kas yra žalingas ožkų pienui?
Pažiūrėkime į sąrašą atvejų, kai nuo šio gėrimo vartojimo geriau atsisakyti, kad būtų išvengta galimybės pakenkti kūnui:
- Negerkite tokio pieno tiems, kuriems padidėjęs hemoglobino kiekis, nes dėl geriamojo gėrimo jis taps dar didesnis.
- Atsisakykite šio pieno, jei esate nutukęs arba laikotės dietos, skirtos svorio mažinimui: joje yra daug riebalų ir nėra papildomų fermentų, kurie apsaugotų kūną nuo jų.
Dėl tos pačios priežasties šis pienas negali būti visiškai maitinamas krūtimi. - Su kasos ligomis geriau nevalgyti šio gėrimo, kad nepatirtų paūmėjimo.
- Atsisakykite produkto, jei atsirastų individualus netoleravimas - tai dažnai atsiranda dėl ne tokio malonaus ožkos pieno skonio ir kvapo. Tačiau, kuo geriau gyvūną šerti ir kuo švaresni jo savininkai, tuo mažiau pasireiškia šie nemalonūs aspektai.
Iš šio sąrašo matyti, kad dauguma žmonių gali lengvai pridėti ožkų pieną į savo mitybą , nebijodami jų kenksmingų savybių, bet atvirkščiai, gauti iš to didelę naudą.