Tai ne paslaptis, kad greitai ir veiksmingai svorio mažinti pakanka tik laikytis tinkamos mitybos ir treniruotis 2-3 kartus per savaitę. Laikydamiesi šių dviejų sąlygų, ne tik išlaikysite kūno formą, bet ir pradėsite jaustis puikiai. Siekiant pagreitinti svorio mažinimo procesą, galite pridėti papildomų priemonių - pavyzdžiui, liekninamąjį gėrimą su imbierais ir citrina.
Gėrimas: imbieras, mėtų, citrina
Yra daugybė receptų, skirtų arbatams ir gėrimams, kuriuose yra šių ingredientų. Mes vertinsime atskirų komponentų savybes, kad įsitikintumėte, jog šis receptas tikrai gali būti naudingas.
Į mus imbiero šaknis - santykinė naujovė, o čia Azijos šalyse ji yra mėgstamiausia įvairių patiekalų ir gėrimų sudėtinė dalis. Tarp pagrindinių jo savybių yra šie:
- bendras stiprinimo poveikis, padidėjęs imunitetas;
- metabolizmo pagreitis;
- cholesterolio kiekio mažinimas;
- skausmo sindromo šalinimas su artritu;
- kraujospūdžio normalizavimas;
- pagerinti virškinimo sistemos darbą.
Šis augalas tikrai vertas vietos lieknėjimo asmeniui lentelėje. Beje, citrėnas yra puikus priedas, nes jis taip pat pagreitina medžiagų apykaitą, sustiprina riebalų skilimo procesus, praturtina kūną vitaminais ir turi antioksidacines savybes.
Mėtų skonis labiausiai veikia virškinamąjį traktą, mažina stresą ir nuovargį, apsaugo nuo melagingo bado. Medus veikia kūną panašiu būdu, taip pat yra šimtai naudingų elementų. Taigi, visų šių komponentų naudojimas yra tikrai patartina prarasti svorį.
Gerkite iš imbiero ir citrinos: receptas
Verta paminėti, kad ne visi įsimylės gėrimo skoniu su imbieru, citrinomis ir medumi. Pradedantiesiems rekomenduojama gerti šiek tiek, o ne ant tuščio skrandžio, priešingu atveju gali būti problemų su virškinimo sistema. Mes pažvelgsime į skirtingus gėrimo receptus, kad galėtumėte pasirinkti tinkamą variantą.
Pagrindinis receptas
Ingredientai:
- imbiero šaknis - 2 cm;
- vanduo - 1 l .;
- citrina - 1 vnt.
Paruošimas
Išvalykite imbiero šaknį, drožkite arba smulkiai pjaustykite, įdėkite į užvirintą ar stiklinę. Supilkite jį pusiau citrinos sultimis ir įpilkite kietą verdantį vandenį. Palikite 15-20 minučių užgertą gėrimą ir padenkite, kad jis netaptų pernelyg karčiu ir aštrus. Kiekvienoje gėrimo servoje pridėkite citrinos lazdelę (kaip jūs atsimenate, išliko pusė vaisių - tik šiems tikslams).
Tai yra pagrindinis receptas ir savavališkai pridedant skirtingų ingredientų, galite įvairinti jo skonį. Svarbiausia - nepridėkite cukraus ir jo pakaitalų, tik natūralus medus nedideliais kiekiais. Mes apsvarstysime alternatyvius gėrimo paruošimo variantus, leidžiančius jums atverti visą spektrą skonių ir numesti svorį įvairiais būdais.
Gerkite su pipirais
Ingredientai:
- imbiero šaknis - 3 cm;
- vanduo - 1,5 litro;
- mėtų - 3-5 lapai;
- juodieji pipirai - 1 žiupsnelis;
- citrina - 1/2 vnt.
Paruošimas
Išvalykite imbiero šaknį, drožkite arba smulkiai pjaustykite, įdėkite į užvirintą ar stiklinę. Supilkite jį su pusės citrinos sultimis ir įpilkite verdančio vandens, pipirų ir mėta. Palikite 15-20 minučių užgertą gėrimą ir padenkite, kad jis netaptų pernelyg karčiu ir aštrus.
Gėrimas žaliosios arbatos pagrindu
Ingredientai:
- Džiovintas imbieras - 1 šaukštas;
- žalia lapų arbata - 1 šaukštelis;
- vanduo - 300 ml;
- citrina - 1 vnt.
Paruošimas
Į arbatėlį įpilkite žaliosios arbatos, imbiero ir citrinos, užpilkite nurodytu vandens kiekiu. Po 8-10 minučių gėrimas yra paruoštas naudoti.
Žinoma, šviežias imbieras rodo puikų efektyvumą, bet kai jis yra neprieinamas, galite naudoti ir jo džiovintą versiją.