Simuliatoriai yra specialūs prietaisai, leidžiantys asmeniui mokyti tam tikras raumenų grupes. Dėl tokių savybių kaip statinė, taip pat priverstinė teisinga kūno padėtis, treniruotės treniruokliuose pakankamai greitai, kad būtų pasiektas rezultatas dėl tinkamo pratybų atlikimo. Į sporto treniruoklių įvairovę lengva supainioti, todėl mes pateikiame pagrindinius šių vienetų tipus.
Kardio mašinos tipai
Širdies ir kraujagyslių įtaisai suteikia kūnui išmatuotą aerobinę apkrovą, kuri leidžia didinti ištvermę ir bendrą širdies ir kraujagyslių sistemos būklę, taip pat numesti svorį ir suderinti figūros parametrus. Šiuolaikiniame kardio yra daug papildomų funkcijų, pvz., Apskaičiuojant prarastas kalorijas ir nuvažiuotą atstumą. Tačiau pagrindinis kriterijus yra širdies ritmo kontrolė. Širdies ritmo sutrikimas širdies ritmams skaičiuojamas atskirai, priklausomai nuo fizinio kūno būklės, taip pat nuo paskirtų užduočių. Pavyzdžiui, intensyviam svorio netekimui širdies ritmas turėtų būti 70-90% maksimalaus širdies ritmo.
Populiariausi prietaisai, kurie suteikia kardio kraujas, yra bėgimo takai, treniruokliai, stepperiai, elipsės treniruokliai, taip pat treniruoklis, kuris imituoja dirvos judesius.
Žiniasklaidos treniruoklių rūšys
Norint pasiekti idealų spaudimą "kubeliai" negali išsiversti be specialių prietaisų, kurių pagrindinis yra:
- Lentynos spaudai pumpuoti . Jos modifikacija yra ir tiesioginė, ir nuolydžiu, ir netgi netolygus masažo paviršius. Paskutiniai suolai leidžia jums naudoti daugiau raumenų ir suteikti daugiau galios, todėl jie dažnai naudojami gerose sporto salėse.
- Gimnastikos ritinys . Tai ratas su rankenomis iš abiejų pusių. Renkantis ratą nuo savęs nuo kelio padėties, susidaro nuostabi pilvo forma, įtraukiant pečių, klubų ir netgi sėdmenų raumenis.
- Torsų takas . Tai labiau tinka profesionaliems sportininkams dėl to, kad sunku atlikti pratimus.
- Apskritimas arba hulos lankelis . Nepaprastai sumažina susilpnėjusių pilvo raumenų toną, o reguliariais pratimais greitai sumažina juosmenį.
Galios simuliatorių tipai
Įtampos simuliatoriai paprastai susideda iš dviejų pagrindinių tipų: įrenginiai su blokais ir nepriklausomi.
Simuliatoriams su konsoliduotu svoriu yra svoriai, svoriai, hanteliai . Pagrindinis tokių simuliatorių privalumas yra judėjimo laisvė, kurią jie suteikia. Tai leidžia jums naudoti daugiau raumenų.
Bloko simuliatoriai yra statiniai įtaisai, pasverti metalinėmis plokštelėmis. Tokie treniruoklių tipai leidžia jums selektyviai dirbti tam tikrą raumenų grupę ar net vieną
Taip pat galios mokymo įrangą sudaro horizontalios juostos. Po hanteles jie yra antra labiausiai populiarūs treniruokliai. Naudojant tokią įrangą, galima įstrigti. Šis pratimas leidžia jums naudoti daugumą raumenų. Tačiau pagrindinė apkrova yra ant nugaros ir rankų. Šie simuliatoriai pateikiami platų spektrą. Jie skiriasi savo dizainu. Yra siena, tarpinė, lubos arba pakabos.
Naminių treniruoklių tipai
Sporto salių pripildymo namų salė tiesiogiai priklauso nuo tikslų, kuriuos asmuo kelia. Jei tai svorio netekimas, tai galite padaryti su kelių tipų širdies ir kraujagyslių sistemomis ir papildykite juos hanteliais ar svoriais.
Tačiau, jei užduotis yra "pumpuoti" visus raumenis, tada be rimtų blokinių treniruoklių ir baro yra būtinas, geras jų pasirinkimas yra pakankamai didelis, o kaina nėra labai didelė.