Dažnai menkių kiaušiniai jau parduodami konservuotuose maisto produktuose su daugybe priedų, pavyzdžiui: majonezo, sūrio padažu ir kt. Dėl šios priežasties daugelis žmonių nemato jo kaip sveiko maisto produkto. Mes pripratę apsvarstyti bet kokius konservus, ypač su majonezo "nerealu maisto".
Tačiau paties menkių nauda nėra maža. Jame yra daug naudingų medžiagų ir vitaminų, dėl kurių menkieji kiaušiniai verti būti laikomi sveikos mitybos produktais.
Kas naudinga menkių kiaušiniams?
Iš menkių iš menkių yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra pakankamai sveikatai. Tai bus labai naudinga dietos kiaušiniuose žmonėms, kenčiantiems nuo kraujagyslių ligų. Jis gali išvengti kraujagyslių pažeidimų cholesterolio plokštelėmis.
Be to, menkių kiaušiniai yra vitaminų šaltinis: E, C, A. Tokie natūralūs vitaminų komplektai puikiai veikia išvaizdą. Reguliariai valgydami šią ikrų, galite pagerinti odos tonusą, pagerinti plaukų būklę ir net atsikratyti jų praradimo.
Be to, vitaminas C - skatina imunitetą, tai puikus antioksidantas. Žuvis, esantis ikre, yra labai naudingas nervų sistemai. Cinkas - nustato reprodukcinės sistemos darbą. Kalis - padeda sustiprinti nagus, plaukus, kaulus ir dantis.
Tačiau mokslininkai daug laiko diskutuoja ne tik apie menkių iš menkių naudą, bet ir apie jos žalą. Yra mokslininkai, kurie mano, kad nėštumo ir žindymo laikotarpiu ji turėtų būti visiškai pašalinta iš dietos. Ir visa tai, nes šioje ikroje yra sunkiųjų metalų druskų.
Sterilizuoto menkių ikrų naudojimas
Vidaus gamintojo sterilizuotos ikros, be priedų, turi visas tas naudingas savybes, kurios yra šviežios. Naudojant jį nuosaikiai, galite atsigaivinti dėl to, kad trūksta daugelio vitaminų ir mikroelementų, kurie yra svarbūs mūsų kūno normaliam veikimui.