Lazdyno riešutas yra riešutas, kuris, kaip ir daugelis kitų riešutų, yra gausu vitaminų, kita vertus, dideliais kiekiais jis laikomas sunkiu maistu, kurio organizmas negali lengvai susidoroti. Daugelis žmonių, labai dažnai stebisi, kaip naudojamas lazdyno riešutas, ir tai mes išsiaiškinsime tik žemiau.
Naudingos lazdyno riešutų savybės
Prieš iššifruojant pagrindines lazdyno riešutų savybes, būtina suprasti, į ką ji susideda, ir atsakyti į du klausimus, įdomius daugeliui žmonių apie tai, kiek angliavandenių ir baltymų lazdyno riešutai, ir apskritai, kokia jo energija ir maistinė vertė.
Šios riešuto sudėtis (remiantis 100 g):
- baltymai - 16,2 g;
- riebalai - 66,8 g;
- angliavandeniai - 10,1 g.
Tarp naudingų savybių galima nustatyti paprastąsias. Lazdyno riešutų riešutai:
- Pagerina širdies ir kraujagyslių sistemos būklę . Kalis ir kalcis, kurie yra lazdyno riešutai - pagrindiniai makroelementai širdžiai. Mineralai stiprina širdies raumenis, išsaugo indų elastingumą. Be to, kalcio, kartu su natriu, dalyvauja kraujodaros procese.
- Riešutai yra labai naudingi raumenims . Nesvarbu, ne paslaptis, kad raumenų skaiduloms reikia baltymų. Ir lazdyno riešutai gerai tinka vitamino E, kuris yra naudingas augimui ir raumenų stiprinimui.
- Stiprina imunitetą . Dėl to, kad lazdyno riešutuose yra daug E grupės, kalio, kalcio, magnio, geležies, cinko ir natrio vitaminų.
- Lazdyno riešutas yra veiksmingas kovojant su anemija , taip pat atsigavimui po įvairių ligų, traumų ir operacijų. Maistinės vertės požiūriu šie riešutai yra aštuonis kartus didesni nei pieno. Geležies kiekis, kuris jo sudėtyje yra būtinas raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Kalis prisideda prie nervų ir raumenų sistemos veikimo.
- Vėžio profilaktika . Lazdyno riešutas yra paklitakselis, medžiaga, tiesiogiai susijusi su onkologijos prevencija. Tokio paties pavadinimo vaistas yra naudojamas chemoterapijoje, norint susilpninti vėžio ląstelių suskaidymą.
- Lazdyno riešutuose nėra daug angliavandenių, todėl žmonės, serganti diabetu, gali saugiai vartoti (bet nedaug).
Lazdyno riešutų naudojimas moterims
Dėl sąžiningos lyties, lazdyno riešutai yra realus radinys, nes jam dėka:
- Plaukai tampa blizgūs ir sultingi, ypač jei jūs darote kaukes iš žemės riešutų sviesto ir kiaušinio trynio;
- jie aktyvina pieno gamybą, todėl jie tampa naudingiausi ir maistingesni, todėl jaunoms motinoms paprasčiausiai reikia valgyti lazdyno riešutų;
- Riebalų aliejuje yra puikių valymo savybių. Jis gali būti naudojamas spuogams, abscesams ir įvairiems odos abscesams.
- lazdyno riešutas padeda gydyti nevaisingumą.
- tokie riešutai padeda atsikratyti papildomų svarų, jei juos naudojate kaip užkandžius arba pakeiskite juos pagrindiniu maistu.
Grybai ir riešutai
Pirmiausia, apsvarstykite naudingų savybių:
- Naudojama imuninei sistemai pagerinti.
- Ištirpina inkstų akmenis.
- Stimuliuoja raumenų audinio augimą.
- Naudojama siekiant pagerinti anemijos gydymo poveikį.
- Sumažina venų išsiplėtimą.
- Jis kovoja su širdies ir kraujagyslių ligomis.
Lazdyno riešutų naudojimo žalingas poveikis yra toks:
- Galvos skausmas, kurį sukelia smegenų kraujagyslių spazmas.
- Alergijos ir diatezė vaikams.
- Svorio padidėjimas (jums nereikia to valgyti žmonėms, kuriems diagnozuota bet kokio laipsnio nutukimas );
- Išpūtimas, sunkumas su išmatomis.
- Lauko riešutų naudojimo dienos norma neviršija 30 gramų.