Morkos yra plačiai paplitęs augalas, kurį galite gauti beveik visur. Virta forma turi ryškiai saldingą skonį, todėl saldžiųjų morkų dieta yra tiesiog tobula. Tačiau ne viskas yra taip paprasta, nes jūs galite numesti svorį su morkomis griežtais apribojimais.
Morkų skutimosi salotos
Norint minkšta morkų, jūs neturite sugadinti savo sveikatos, nes tai yra neįtikėtinai naudinga daržovė. Morkos, gerina medžiagų apykaitą, pagerina peristaltiką, skatina toksinų pašalinimą ir valo žarnyną. Todėl dietos su morkomis, kaip taisyklė, gali ne tik prarasti svorį, bet ir tampa šiek tiek sveikesniu žmogumi.
Dėl svorio praradimo prieš atostogas, kai jums reikia tik greito vizualinio efekto, galite naudoti labai veiksmingą dietą salotomis. Tai trunka 4 dienas, ir per šį laiką galite prarasti apie 3 kilogramus.
Salotų receptas yra paprastas: sugadinti morkas mažoje keptuvėje arba sujungti, pridėti šiek tiek citrinų sulčių. Tai yra dietos pagrindas. Kartą per dieną jūs galite pridėti prie salotų supjaustyto obuolio, dar kartą - bet kokius citrusinius vaisius. Pusryčiams galite valgyti virtus morkas svorio netekimui.
Apytikslis racionas yra toks:
- Pusryčiai : virta morkų, pusė puodelio kefyro.
- Pietūs : morkų salotos su obuoliais.
- Užkandis : bet koks vaisius.
- Vakarienė : morkų salotos.
- Prieš miegą : pusė puodelio kefyro.
Jūs galite valgyti salotas iki prisotinimo. Šį rytą ir vakarą galite gerti pusę puodelio jogurto, kad pagerintumėte neįprasto pluoštinio maisto virškinimo procesą.
Korėjos morkos dėl svorio
Šiandien daugelis žmonių mėgsta korėjietiškų morkų. Ar galiu priaugti tokias morkas? Žinoma! Svarbiausia - pasirinkti ne pernelyg didelį variantą ar paruošti patiekalą namuose.
Tuo pačiu metu dieta turi būti tokia:
- Pusryčiai : bet kokia košė arba kepti kiaušiniai.
- Pietūs : Korėjos morkos ir bet kurios mažos riebalų sriubos patiekalas.
- Po pietų užkandis : bet kokie vaisiai arba pusiau supakuoti be riebalų be varškės.
- Vakarienė : Korėjos morkos ir virtos jautienos arba vištienos (nedidelis gabalas).
Dėl tokios dietos ilgą laiką galite prarasti svorį, tačiau optimalus kursas yra 2-3 savaites. Po to, kai galite padaryti pertrauką. Jei norimas rezultatas nepasiekiamas, porą savaičių galite pakartoti kursą. Tokios dietos metu jūs būsite pripratę prie tinkamos mitybos pagrindų ir galėsite kurti savo mitybos įpročius, kad ateityje nebūtų problemų dėl per didelio svorio.